饮汤水滋补选准时间更有效饮食之道

  现在,我们可以看到,随着生活水平的提高,许多注重养生的人,对养生也越来越讲究,很多人对喝汤、喝粥都情有独钟。的确,我们如果能多喝点汤水对养护肠胃一

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现在,我们可以看到,随着生活水平的提高,许多注重养生的人,对养生也越来越讲究,很多人对喝汤、喝粥都情有独钟。的确,我们如果能多喝点汤水对养护肠胃一定会起到较好的效果,但是我们同时要知道,要在不同的时间饮用不同的汤水,才能让保健效果更佳。中国传统养生非常重视粥和汤对人体的保健作用,李时珍在《本草纲目》中,就曾经称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。中医认为,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医叫做“米油”,俗称粥油,是粥的精华。此物味甘性平,滋阴长力,肥五脏百窍,利小便通淋,对于肠胃不适等疾患是首选补充食物,如果长期食用可缓解和辅助治疗胃病等。在不同的时候喝与之适应的汤水,能使保健效果事半功倍。一般来说,早饭喝粥对健康大有好处,同时适宜配一些杂粮和蔬菜。早餐煮粥时可加人参、生姜、山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等物。如果平时不爱喝粥,我们也可以选择喝豆浆或牛奶。牛奶或者豆浆中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素等,能够满足人体营养的需要。早餐这些粥品,晚餐时同样可以食用。中午是喝汤的最佳时间。中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,从而降低食欲,对于那些肥胖人士减肥保健很有益处。午饭时,萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤都是不错的选择。晚上睡觉前补充一些汤水,如牛奶、蜂蜜水等,同样是非常科学的养生方法。中医认为,牛奶具有“补虚益肾、生津润肺、益气养血”的作用,晚上睡觉前一小时左右喝一杯牛奶,对我们来说既能补充营养,更有提高睡眠质量的作用。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,补充各种微量元素,还有和胃润肠之功效,能有效预防便秘等疾病。
  • 我的儿子左手臂有十厘米的胎记是暗红色这对以后当兵有影响吗

    你好,当前描述的情况我认为是会有影响的,一般外科皮肤科也是会淘汰的,基本还是顺其自然为主,这样的i情况不会影响日常生活,所以不需要治疗。

    2022-09-01 16:49:31
  • 我今年30岁,形像还可以就是眼袋很明显,有什么办法可以除去吗?

    你好,当前描述的情况我认为可能与先天性体质有关的,及时的进一步保养休息睡眠充足很重要,去眼袋是属于整形的范畴,尽量的减少刺激吧。局部维生素E外用试试吧。

    2022-09-01 16:25:57
  • 如何避免针灸减肥后反弹?

    我们在针灸的同时要求病人在饮食上要合理地分配三餐,做到膳食平衡。同时在运动上要求延续每天参加有氧运动,保持一定的运动量。所以说每个人在持续做针灸治疗的同时,也让他慢慢建立起一个良好的生活习惯,包括饮食...

    2022-09-01 16:36:23
  • 维胺酯维E乳膏

    医生建议:维胺酯维E乳膏功能主治:本品用于痤疮、颜面播散性粟粒狼疮、毛发红糠疹、毛囊角化症等皮肤病。需要你根据病情给予合理的治疗的,可以适当延长使用时间的

    2022-09-01 16:36:23
  • 刚割过双眼皮可以吃罗红霉素胶囊消炎么

    医生建议:双眼皮术后注意事项:1、术后7天之内尽量避免手术部门沾水;2、保证手术部位清洁;3、避免进食刺激性食物和辣椒等;4、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

    2022-09-01 16:36:23
  • 左颧部裂伤按传统的缝针方法缝,有疤痕,有凹陷,凹陷处能自主恢复吗?

    你这是颜面部外伤手术以后引起的症状,一般会引起局部疤痕以及影响面部表情肌的活动,是需要积极治疗的,建议首先注意休息,清淡温热易消化饮食,最好积极到医院整形科进行整形治疗。

    2022-09-01 16:36:23
  • 隆胸术后胸部不对称怎么办?

    严格意义上说,胸部不可能完全对称,但如果假体隆胸术后胸部明显一高一低,这显然是求美者无法忍受的。当出现这样的情况时,不能立即进行修复手术。因为隆胸术后有一个恢复的过程,客观上要观察一段时间,如果实在无...

    2022-09-01 16:42:58

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