春季养生找对吃水果的时间会更健康

  不同时段吃不同水果

  在生活中,大家都知道水果的营养素很高,对人的身体健康很重要。不过不同季节吃不同的水果,不同时间吃什么水果。

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不同时段吃不同水果在生活中,大家都知道水果的营养素很高,对人的身体健康很重要。不过不同季节吃不同的水果,不同时间吃什么水果。水果最好选择在上午吃。一直在脑海中都有这么一句话“苹果早上是金苹果,下午是银苹果,晚上是烂苹果”。选择就给大家介绍一些吃水果的时段,不同时段吃不同的水果。一、早上最宜:苹果、梨、葡萄同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而早上吃水果,不仅可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。二、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
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    2021-03-09 01:39:18
  • 激光脱发际线的效果是永久的吗?

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    2021-03-09 01:39:18
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    2021-03-09 01:39:18
  • 大小腿脱毛大概要多少钱?

    你好,大小腿脱毛的单次价格大约在300~3000元之间,不同地区、不同医院、不同的治疗方式的收费标准是不同的,一般来说正规医院有合理的收费标准,治疗效果也比较有保障。建议患者到正规医院进行咨询治疗。

    2021-03-09 01:39:18
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    2021-03-09 01:39:18
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    2021-03-09 01:39:18

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