揭秘!冬季养生多食牛肉的好处肉类

  牛肉为西方人的最爱,它好吃且营养价值极高。但是牛肉还有一些功效是不为人们所获知的,尤其是对男性,想拥有魅人身材的男性不妨多食牛肉,它可以帮助你增长

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牛肉为西方人的最爱,它好吃且营养价值极高。但是牛肉还有一些功效是不为人们所获知的,尤其是对男性,想拥有魅人身材的男性不妨多食牛肉,它可以帮助你增长肌肉,助你实现美梦。1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4.牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。多吃牛肉让男人身体棒起来,牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。

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