现在我们生活中很多的蔬菜都是比较常见的，而且通常都是绿色的，是比较有利于我们的健康的，而且这些蔬菜的多数都是叶菜的，但是你们知道常吃叶菜的好处有哪些吗?1、富含维生素C通常人们以为水果中的维生素C高，其实，绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。2、富含β-胡萝卜素β-胡萝卜素可以消除自由基，延缓衰老，预防慢性病。它还能转化为维生素A，对视力、黏膜、生长发育和免疫力有重要作用。3、富含叶酸叶酸不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用，还对防治“高同型半胱氨酸血症”发挥重要作用，进而预防动脉粥样硬化。4、富含维生素B2维生素B2是中国人最易缺乏的维生素之一，它对皮肤、粘膜和眼睛的健康有重要作用。5、含较多维生素E虽然就相对含量而言，绿叶菜所含维生素E不及油脂、坚果等食物多，但绿叶菜适合大量食用，仍能获得较多的维生素E。6、富含维生素K维生素K不但与凝血功能有关，还对骨骼健康很重要。7、富含钾绿叶菜是膳食钾的重要来源。钾可以对抗钠（盐）的升血压作用，对防治高血压有益。8、含较多钙虽然就相对含量而言，绿叶菜所含钙不及奶制品和豆制品，但它仍然是钙的重要来源之一。生活中上面这些都是我们生活中绿色的蔬菜比较独特的好处，那么你在吃绿色的蔬菜的时候知道这些好处吗?<p><strong>好文推荐:</strong></p><p><atarget="_blank"href="http:3g.xywy.com/yspd/pwys/zhms/201210/11-726037.html"><spanstyle="color:#0000ff"><spanstyle="color:#0000ff">台湾夜市的十大诱人美食>>></span></span></a></p><p><atarget="_blank"href="http:3g.xywy.com/yspd/yszd/prjq/201210/11-726021.html"><spanstyle="color:#0000ff">韩国泡菜做法想吃就吃>>></span></a></p><p><atarget="_blank"href="http:3g.xywy.com/yspd/jcp/ysjj/20121011/726020.html"><spanstyle="color:#0000ff">十大恐怖街边小吃你还敢吃吗？>>></span></a></p><p><atarget="_blank"href="http:3g.xywy.com/yspd/jcp/yyys/shui/20121015/726121.html"><spanstyle="color:#0000ff">清晨起床第一杯水的学问/span></a><spanstyle="color:#0000ff">>>></span></p><p><atarget="_blank"href="http:3g.xywy.com/yspd/pwys/ysly/201209/10-724774.html"><spanstyle="color:#0000ff">用餐途中要离席该如何做</span></a><spanstyle="color:#0000ff">>>></span></p><p><atarget="_blank"href="http:3g.xywy.com/yspd/yszd/prjq/201210/15-726126.html"><spanstyle="color:#0000ff">厨房中容易"致病"的死角</span></a><spanstyle="color:#0000ff">>>></span></p>