吃水果八个误区饮食禁忌

  气温逐渐回暖,美味“水果季”又要到了。专家在接受《生命时报》记者采访时指出,食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康

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气温逐渐回暖,美味“水果季”又要到了。专家在接受《生命时报》记者采访时指出,食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处,就得避开以下8个误区:误区一:想吃就吃。水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说:“比如香蕉,镁含量很高,空腹吃太多,会造成血液中镁钙比例失调,可能对心血管产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1-2小时左右食用。”误区二:多吃没坏处。第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出,每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾功能不全者要少吃。误区三:水果能代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。误区四:水果维生素含量最高。维生素是个大家族,成员很多。水果可能富含其中某些成分,但也有其“短板”,比如水果不含脂溶性维生素,且多数水果的维生素C含量有限。
  • 牙疼能用灭滴灵吗还是用罗红霉素好呢

    根据你叙述的病情考虑牙痛引起的症状,临床一般牙痛就考虑牙周炎,牙髓炎,慢性根尖炎引起的症状。其治疗第一步就是保守治疗的可以口服一下抗生素配着甲硝唑。用药物需要遵照医嘱的,建议最好平时注意口腔卫生饭后漱...

    2022-08-26 10:35:10
  • 你好医生说我有牙髓炎请问可以吃人工牛黄甲硝唑这个药吗

    医生建议:你好,你可以服用人工牛黄甲硝唑胶囊,本品用于急性智齿冠周炎、局部牙槽脓肿、牙髓炎、根尖周炎等。口服。一次2粒。一日3次。【不良反应】1.本品最严重不良反应为高剂量时可引起癫痫发作和周围神经病...

    2022-08-26 10:35:10
  • 溃疡放冰硼散好吗我也用了一些药来治疗

    医生建议:对于这种疾病,我觉得用点冰硼散清热解毒,消肿止痛,用于热毒蕴结所致的咽喉疼痛,也可以溃疡灵胶囊,用于胃及十二指肠溃疡,少食用油腻。

    2022-08-26 10:35:10
  • 我的牙龈肿了用碘甘油到牙科洗牙上药了刚那几天还好过二天又是...

    你好,如果牙龈反复肿痛的话,最好是去医院上药,持续上3到5天,才能有效果,平时可以使用氯己定漱口液漱口,保持好口腔卫生,做到饭后刷牙漱口。平时不要吃辛辣刺激和油炸食品,膨化食品等油腻和容易上火的东西,...

    2022-08-26 10:35:10
  • 孩子经常复发舌炎每次都哭得厉害应该用什么药治疗呢

    医生建议:考虑一般跟缺锌有关的,可积极补充,吃些葡萄糖酸锌可试试。因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行

    2022-08-26 10:35:10
  • 一直口腔溃疡没好反复已经有好几趟的

    医生建议:考虑小孩有无炎症,有无血液系统的疾病,可以先用着四维他胶囊,口腔溃疡、复发性口疮、小儿疱疹性咽颊炎、唇炎、口角炎、舌炎等口腔炎症。

    2022-08-26 10:26:00
  • 口腔溃疡太痛苦了有什么办法能快速治好的

    医生建议:你的这种情况,你可以用桂林西瓜霜喷与患处,坚持一到两天就能痊愈。口腔溃疡平时要注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激。保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。注意生活规律性和营养...

    2022-08-26 10:26:00

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