夏季养身不可少的营养粥饮食之道

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夏季的天气我们都知道,因为天气热,人们就很容易出汗,食欲和睡眠自然也会多少受大一些影响的,夏季的饮食我们应该偏向清淡一些,这样有助于身体健康,和吸收。下面我们就来看看一些有助于夏天喝的粥吧!扁豆粥配料:粳米250克、白扁豆100克,煮作粥。扁豆粥有健脾化湿,和中消暑止泻功效。适宜于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等。苡仁泻配料:粳米250克,苡仁100克,煮作粥。苡仁(俗称米仁)粥有健脾除痹,利水渗湿功效。适宜于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等。赤豆粥配料:粳米250克,赤豆100克,煮作粥。赤豆粥有消水肿、补血健脾作用。适宜于水肿病,脚气足肿、贫血等。绿豆粥配料:粳米250克,绿豆100克,煮作粥。绿豆粥有清暑健脾解毒作用。适宜于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮产疖等。荷叶粥配料:粳米250克,鲜荷叶半张煮作粥,荷叶粥有清热解暑,凉血止血功效。适宜于夏季中暑所致头昏恶心,腹胀便溏、不思饮食及吐血、衄血等。
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    2023-04-01 13:32:49
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    2023-04-01 13:28:34

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