豆浆蒸米饭营养更丰富

  米饭是我们每天都会吃的食物,要怎样做才会更营养呢?它没有最好的食物,只有最好的搭配。“米饭加豆等于吃肉”,就是营养学上的一个经典搭配。

1个回答

米饭是我们每天都会吃的食物,要怎样做才会更营养呢?它没有最好的食物,只有最好的搭配。“米饭加豆等于吃肉”,就是营养学上的一个经典搭配。这里的米饭其实指的所有谷物,包括米和面,比如米饭、粥、馒头、面条等;而豆则是指的豆类食品,包括黄豆、绿豆、红豆,也包括它们做成的豆浆、豆腐干、豆腐等。这两类食物虽然营养都很丰富,但各有缺陷。比如谷类中的赖氨酸较少,而豆类中较多;谷类中的蛋氨酸较多,豆类中较少。单吃哪一样,它们的蛋白质都不是很好吸收,但是一搭配,就发生了“互补作用”,大大提高了蛋白质的吸收,跟肉的蛋白质一样了。这就是:“米饭加豆等于吃肉”。但这并不是等于早上吃了豆浆,中午再吃米饭。“米饭和豆”一定要一起烹调才能发挥最佳功效。比如打豆浆时加些米、煮粥时加些豆子,或者煮米饭煮粥的时候加入豆浆。不但香味更浓郁,营养也最丰富。效果稍微差一点的搭配,是在一餐中同时吃“米饭和豆”。比如吃馒头时配点豆腐干、喝豆浆时再吃个包子。
  • 口腔全瓷贴面的禁忌人群有哪些

    口腔全瓷贴面的禁忌人群:一是没有足够牙釉质。瓷贴面的边缘必需是牙釉质的包绕,不仅为了保证粘接,而且为了瓷贴面的牙齿边缘的更好的封闭,除此之外牙面还应该有足够的釉质确保粘合,因为牙本质的粘接效果远远低于...

    2022-08-03 18:50:52
  • 埋线双眼皮有哪些优势

    埋线双眼皮有哪些优势:1、易恢复:埋线双眼皮可恢复,如果对效果不满意,拆除后便可回复原来的模样。2、效果自然、真实:埋线双眼皮很自然,因为切开的口比较小,即使术后不化妆也不会被看出来,凭借着这点许多追...

    2022-08-03 18:50:52
  • 做完双眼皮注意事项有哪些?这个要怎么解决?

    做双眼皮需要注意选择适当自己的方法、术前检查自身的身体状况和重视术后护理。首先,做双眼皮的方法有很多,需要根据自己眼睑结构选择适合自己的才是好的。其次术前需要了解自身身体情况,不能再有危险的前提下做双...

    2022-08-03 18:50:52
  • 全飞秒手术有失败的吗

    其实,只要是手术就会有失败的风险。除非有的私人医院设备过于陈旧,造成失败的几率更大。飞秒激光近视手术,只是在制作角膜瓣时使用激光,而待角膜瓣制作完成以后的角膜切削部分还是要通过准分子激光来完成的。与后...

    2022-08-03 18:50:52
  • 三点双眼皮手术好不好

    三点双眼皮术相较于其他割眼皮手术就有明显优势:1.术后恢复快。韩式重睑术的术后反应非常小,一般2-3天后就可以正常生活,一周后肿胀症状就会消失,不会影响正常的工作或学习。2.手术用时短。韩式重睑术的手...

    2022-08-03 18:50:52
  • 三角眼矫正需要多少钱?

    上睑下垂矫正术多少钱跟患者的个人情况有关,上睑下垂按原因分为先天性和后天性按下垂的程度分为轻度、中度、重度按个体来分分为单侧眼部上睑下垂、双侧上睑下垂。(1)每个人的临床表现不同采用的方法不同,治疗的...

    2022-08-03 18:50:52
  • 无痕开眼角怎么样

    1、无痕开眼角手术后看到的事物会更加广,视线变得更加的开阔。2、无痕开眼角手术使眼睛看起来更加的炯炯有神。3、无痕开眼角手术缩短过宽两眼间距情况,完善呆板的眼型,让鼻型显得更立体。4、无痕开眼角手术真...

    2022-08-03 18:50:52

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: