用餐时间讲究大饮食之道

  说吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化,又是防止发胖的好办法。营养专家也一直告诫人们,吃饭太快会让人吃得更多,导致身体肥胖。然而,美国“雅虎女性网”最新载

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说吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化,又是防止发胖的好办法。营养专家也一直告诫人们,吃饭太快会让人吃得更多,导致身体肥胖。然而,美国“雅虎女性网”最新载文指出,吃饭太慢、时间太长也会增加过量饮食危险。研究发现,一顿饭持续时间越长,人们就更容易再多喝一杯酒,多吃一个点心,过量饮食危险就越大。专家表示,坐在餐桌边,即使肚子不饿,吃更多东西的几率也会增加。专家建议,一顿饭持续45分钟,就足以让自己享受饮食之乐,但不至于过量饮食。为了防止吃得过多,不妨定时,45分钟一到,立即离开餐桌。但是也不要吃得过快,每口饭最好能咀嚼20次
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    2022-08-19 12:21:11
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    2022-08-19 12:21:11
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    2022-08-19 12:21:11
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    2022-08-19 12:21:11
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    2022-08-19 12:21:11

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