秋季饮食禁忌有哪些饮食禁忌

  无论是什么时候,无论是谁,都应该对自己的身体健康负责,不当的饮食是引起疾病的常见原因之一,所以我们应在平常生活中注重饮食,了解一些禁忌事项也是很有

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无论是什么时候,无论是谁,都应该对自己的身体健康负责,不当的饮食是引起疾病的常见原因之一,所以我们应在平常生活中注重饮食,了解一些禁忌事项也是很有必要的,下面,我们就请来营养专家为大家介绍一下秋季饮食禁忌有哪些。防止进补过量中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。防止热能过剩有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量。注意营养均衡《中国居民膳食指南》指出,食物应多样,以谷类为主,同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养,如谷类主要供给热能和维生素B1;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。避免消化道疾病秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。总之,秋季人们在饮食上不仅要注意补充因为夏季气候炎热、食欲下降而造成的营养不足,而且更应该注意日常饮食中食物的多样性以及营养的平衡,如果大家对这方面还有兴趣的话,可以点击咨询我们的在线营养专家,他们会为你提供满意的答复。
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