晚餐太咸太甜影响睡眠饮食之道

  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。甜食会让人发胖,这是一个人尽皆知的事实,而在晚上吃甜食过多,对人的危害更大。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等格代谢活性

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晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。甜食会让人发胖,这是一个人尽皆知的事实,而在晚上吃甜食过多,对人的危害更大。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等格代谢活性。在一天24小时的不同阶段中,会有不同的改变。原则上,物质代谢的活性,随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受休息或活动状态的强烈影吨。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖,而那些不能被消耗的糖类就会转变成能量与脂肪。由于运动能抑制胰岛素分泌,对白糖转换成脂肪有抑制作用,所以摄取白糖后立即运动,就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息,结果则相反,久而久之会令人发胖。建议晚餐不要吃甜食,如含糖饮料、蛋糕和各种甜点。晚餐不要过咸,因为太咸的食物,钠离子浓度过高,会使人血压增高。而且晚餐吃得过咸,很快就上床睡觉,会使人过于口渴,大量喝水,影响人的睡眠。如果睡着了不喝水,血压上升过高过快,会对人体健康造成很大危害。建议在晚餐时吃清淡的食物,适当多吃点易消化的粥、面条
  • 口腔溃疡是什么原因怎么治

    你好,口腔溃疡一般以预防为主:1,注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激.2,保持心情舒畅,避免焦躁情绪.3,保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳.4,注意生活规律性和营养均衡性,养成一...

    2022-08-26 18:37:43
  • 口干,咽干,有少量痰

    这个有可能是急性咽喉炎,吃到辛辣的食物,细菌感染才会导致咽喉中有异物感,咽喉有痰的现象,建议多喝水,清淡饮食,可以服用复方甘草片,头孢克洛片消除炎症治疗。

    2022-08-26 18:37:43
  • 今天中午吃黄鲫子鱼被鱼刺卡舌头旁边怎么办啊

    吃鱼被鱼刺卡舌头旁边,如果自行处理不出来,不要强硬处理,避免划伤舌头或咽喉,建议去医院让医生处理掉,医生可以在内镜下去除掉。以后饮食要注意,尤其是吃鱼的时候,不要吃得太急太快,注意挑出鱼刺后再吃。饮食...

    2022-08-26 18:37:43
  • 咽干,口干,感觉用嗓过度

    这个有可能是由于说话过多,或者是由于天气干燥,所以才会导致咽喉干燥,咽喉出现疼痛的现象,需要你多喝水,清淡饮食,可以选择口服复方瓜子金颗粒,用胖大海泡开水利咽喉。

    2022-08-26 18:37:43
  • 小孩牙痛,饭都吃不了,大牙空了,

    小孩牙痛,饭都吃不了,牙齿空考虑是龋齿蛀牙,伴有上火牙齿炎症,漏出牙神经造成的疼痛。和饮食不健康,吃糖多有关。一般乳牙也不建议补牙治疗,建议先结合消炎的药物治疗下,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃含糖多的...

    2022-08-26 18:37:43
  • 我根尖周炎,开了一个头孢和一个甲硝唑片想

    你好,不同的厂家规格不同,那么用药,一般是需要根据药物说明书用量服用的,这个是没有什么的,在治疗期间不能吃辛辣以及过于油腻的饮食,这样是不好的。同时要注意多喝水。多吃些水果。

    2022-08-26 18:37:43
  • 吃饭的时候才发现舌头右边有一个小黑点我没咬到怎么回事啊!

    你好:吃饭的时候才发现舌头右边有一个小黑点考虑是黑色素沉着,可能是缺乏维生素引起的,不知道你是不是不喜欢吃水果,或者含维生素多的食物,如果不放心的话,去大医院找专家看一下。祝早日康复!

    2022-08-26 18:37:43

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