夏季饮食莫一味求“清淡”饮食之道

  夏季谈及饮食,“清淡”之说便大行其道,“清淡”文章连篇累牍。有的人为了执行“清淡”的政策,原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了;连平时每天都喝的牛奶也停了

1个回答

夏季谈及饮食,“清淡”之说便大行其道,“清淡”文章连篇累牍。有的人为了执行“清淡”的政策,原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了;连平时每天都喝的牛奶也停了,说是喝了牛奶“火气”旺;在饮食的数量上不少人也减少了,大有“缩食”的味道。一到老年,糖尿病、高血压、高血脂等各种慢性疾病就会找上门来,所以为了健康,老人们开始控制饮食:低糖、低油、低盐……总之就是一切以清淡,再清淡为主旨。一些老人由于害怕血脂过高,对荤菜总是抱着敬而远之的态度,这样做的结果是,不少人的体质迅速下降,体重减轻,消瘦乏力,抗高温和疾病的能力下降,工作、学习效率降低,甚至有人产生“疰夏”现象。其实,一味吃素对老年人的健康并非完全有利,吃得过分清淡反而会降低体质,使疾病更易乘“素”而入。许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解,甚至认为清补就等于只吃蔬菜、瓜果,追求饮食的绝对清、素。其实,清补还要强调补养,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要,因为人到老年以后,舌面上的味蕾减少萎缩,嗅觉细胞更新缓慢,加之炎热引起机体的一系列生理改变,就会使食欲进一步减退,如果饮食过于清淡,哪里还会有胃口进食呢?再说,一味地进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力,也就达不到补养的目的。一些老人害怕胆固醇摄入过量,于是选择只吃蛋清,不吃蛋黄,这也是不对的。因为即使是血清胆固醇水平高的老人,只要保证胆固醇摄入量在0.5克以下就可以了。而每个鸡蛋蛋黄都不吃是完全没有必要的。并且,蛋黄中含有比较丰富的蛋白质以及可以降低血清胆固醇的卵磷脂等有益人体健康的物质,如果舍弃不吃,弊大于利。总之,老人饮食最重要的是注意营养平衡。因为他们的代谢能力相对较差,任何一种营养物质都应适量,既不能过多,也不能太少,只有这样,老人才会有健康的身体。
  • 祛痣方法有哪些?

    你可以选择激光祛痣。激光去除太田痣主要是利用激光的选择性吸收原理,不同的病损组织亦有不同的性质及不同的深浅部位,因此它们对于激光波长的吸收情况是不同的。激光去除太田痣如要达到理想的效果,一般需要3-7...

    2022-08-16 03:19:22
  • 祛痣手术前应该注意什么呢?

    祛痣手术前注意事项:1、手术前两周内,请勿服用含有阿斯匹林的药物,阿司匹林会使得血小板凝固功能降低;2、患有高血压和糖尿病的患者,应该在初诊时翔实向医生告知病情,以便应诊大夫确认手术方案;3、手术前确...

    2022-08-16 03:19:22
  • 祛痘需要多少钱?

    祛痘的价格不是十分的,跟你自身痘痘情况需要治疗的次数不同,价格也是不同的,还有你选择的医院不同,那么价格也是有很大差别。

    2022-08-16 03:19:22
  • 祛痘美容适合人群

    可以知道的是,光子美容能祛痘,且还有不少的优点,不然是不会有那么多长痘妹子,选择光子祛痘的。光子祛痘的优点:1、损伤相对较小。2、术后效果较好。3、术后无需休息。那么,适合光子祛痘的人群有哪些呢?由于...

    2022-08-16 03:19:22
  • 祛痘祛斑痛吗

    祛痘祛斑痛吗:1、祛痘祛斑无疼痛,采用先进的专业技术,轻松的就可以为求美者祛痘祛斑,所以祛斑祛痘快速无痛苦感,而且也不会伤害求美者的肌肤,选择这项手术求美者可以随做随走,十分不会影响正常的工作和生活。...

    2022-08-16 03:19:22
  • 祛痘祛斑术后的效果能保持多久?

    祛痘祛斑能保持多久:1、激光祛斑的效果能够保持永远,激光祛斑是采用高科技的一种祛斑技术,针对求美者脸上的雀斑、日晒斑、太田母斑、老人斑等,激光都能靶向性的将其汽化,激光祛斑术后一周左右的时间痂皮就会掉...

    2022-08-16 03:14:02
  • 祛痘祛斑加盟店需注意哪些事项

    祛痘祛斑加盟店需注意哪些事项?专业祛痘祛斑加盟店首要要确保店面的人员安稳,一个好的专业祛痘祛斑加盟店一定是能够留住大部分的职工的,有了安稳的导购员,那么专业祛痘祛斑加盟店品牌专卖的实力才干够表现出来,...

    2022-08-16 03:14:02

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: