累时别喝碳酸饮料果汁饮料

  常言道:春困秋乏,现代快节奏的生活中,很多人常有这样的现象:原来健康的身体,忽然一而再,再而三地出现不明原因的疲劳。对于这些疲劳现象,通过饮食调理

1个回答

常言道:春困秋乏,现代快节奏的生活中,很多人常有这样的现象:原来健康的身体,忽然一而再,再而三地出现不明原因的疲劳。对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。第一,饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”---乳酸,以缓解疲劳。第二,钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。第三,补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。第四,增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。第五,维生素B1、B6、B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。第六,不要喝碳酸饮料,要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。
  • 药物治疗黑眼圈价格有什么优势

    你好,超声治疗黑眼圈是现在很多美容机构运用的一种去眼袋的方法,这种方法的价格不能确定,不同的地方收费标准不一样。

    2022-10-06 01:18:49
  • 阴道再造打折价格

    欢迎您咨询“阴道再造价格是多少”的问题!阴道再造的大体价格是:10000-15000元次

    2022-10-06 01:18:49
  • 鼻缺损再造术后后护理要注意什么

    鼻缺损修复术后护理(1)局部皮瓣在鼻尖部常出现肿瘤如黑痣、基底细胞癌、鳞癌切除后或被动物、人咬伤后所遗留的缺损、邻近很难有局部皮瓣可利用,只能在周围皮肤较好的情况下,设计一鼻唇沟皮下蒂岛状皮瓣修复鼻尖...

    2022-10-06 01:18:49
  • 自体脂肪填充哪些人适合呢

    自体脂肪填充手术适合下面几类人群:1、面部皮肤存在明显的皱纹以及凹陷问题的爱美者者,通过这项手术可以让面部皮肤变得更加光滑平整;2、如果爱美者的胸部不够高挺的话,也可以选择自体脂肪填充手术,让胸部变得...

    2022-10-06 01:27:43
  • 大腿脱毛的术后大护理注意事项

    大腿脱毛术后注意事项:1、不要穿染色过深或不干净的衣物,因为手术过后皮肤比较敏感,容易发炎。2、多吃含维c的水果,或直接吃维c片。维c可以提高皮肤抵抗力,减少色素生成。3、大腿脱毛治疗2周后注意防晒,...

    2022-10-06 01:27:43
  • 胶原蛋白丰太阳穴多久才恢复

    你好,从你提出的问题来看,我们认为胶原蛋白丰太阳穴手术的创伤是很小的,手术的恢复期也很短,一般在一个月到两个月的时间不等,手术之后要注意好好保养,不要长时间在高温高热的环境下待着。

    2022-10-06 01:27:43
  • 鼻头修复处理术后事项

    鼻部做鼻头缩小术后肿痛有不少修复方法,比如适当冰敷、药物治疗等,有一定的效果,与此同时,需要清淡饮食、避免剧烈运动、保持创面干燥,建议去正规整形医院就诊,一般来说,术后鼻部整形效果不错。

    2022-10-06 01:27:43

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: