每顿饭吃多久利于消化饮食之道

  一女士因长期用餐“狼吞虎咽”,平均每次用餐仅5分钟左右,导致食管已失去正常蠕动功能,无法推动食物下咽。专家称,进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼,

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一女士因长期用餐“狼吞虎咽”,平均每次用餐仅5分钟左右,导致食管已失去正常蠕动功能,无法推动食物下咽。专家称,进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼,颗粒粗糙、温度较高的饭菜,很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮,使其破溃,引发急性炎症。如果炎症在食管的上皮形成瘢痕,显然会影响其正常的运动功能,出现吞咽困难的情况就不足为怪了。如果觉得吞咽困难、食管炎只是“小毛病”,那么吃饭速度快、食物温度高容易诱发食管癌就是大问题了。河南林州是食管癌的高发地区,和林州人吃饭速度快、食物过热有一定的关系。当然,用餐细嚼慢咽并不是越慢越好,因为消化食物的消化酶有分泌高峰,一般在十几分钟内,在分泌高峰中消化酶的浓度达到最佳的食物消化点,有利于营养元素的分解吸收。如果吃了油性较大的食物,受到脂肪的刺激,胆汁会一下子从胆囊排到肠内,集中消化脂肪。但用餐时间过长,胆汁会“分期分批”地进入肠内,如果胆汁数量不够,可能不会充分消化脂肪,容易堆积脂肪,导致肥胖。所以说,过快或过慢进餐都可能导致肥胖。张主任建议,每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右,这是指实实在在咀嚼、吞咽的时间,并不包括吃饭中推杯换盏、聊天的时间。
  • 近视眼激光手术现在需要多少钱

    您好,看以上所述,眼睛近视,飞秒激光近视矫正手术治疗,使视力恢复正常5.0,费用大概是四千元左右,需要半月就能恢复正常的,避免视疲劳,避免劳累,避免熬夜,避免辛辣刺激性食物,注意休息,保持充足的睡眠,...

    2021-03-08 23:40:13
  • 高度近视1400眼睛放置晶体的大小

    您好,看以上所述,眼睛高度近视,只要晶体植入眼睛里面合适就行的,避免视疲劳,避免劳累,避免熬夜,避免辛辣刺激性食物,注意休息,保持充足的睡眠,祝早日康复。

    2021-03-08 23:40:13
  • 近视一千多可以做手术吗

    您好,看以上所述,眼睛高度近视,也可以做准分子激光手术治疗的。避免视疲劳,避免熬夜,注意休息,保持充足的睡眠,祝早日康复。

    2021-03-08 23:40:13
  • 您好,我的眼睛高度近视,我想咨询,高度…

    您好,看以上所述,眼睛高度近视,佩戴低一些度数对眼睛好,如果佩戴和眼睛实际度数相同的眼镜,会引起眼睛视疲劳的,配低度数不影响配高度数的,放心就行,会好的,祝早日康复。

    2021-03-08 23:40:13
  • 我妈今年65岁,从市医院检查高度近视,

    您好,看以上所述,眼睛白内障,玻璃体混浊,黄斑劈裂,需要到当地正规医院眼科眼底病就诊,给予详细检查,对症支持治疗就行的,不适症状就会缓解减轻,尽量恢复病情,避免视疲劳,注意休息,祝早日康复。

    2021-03-08 23:40:13
  • 眼睛斜视二十余年,近一年来双眼不定期疼…

    您好,看以上所述,双眼斜视,疼痛不适症状明显些,口服药物及佩戴眼镜作用不大的,需要到当地正规医院眼科就诊,给予手术矫正治疗,不适症状就会缓解消退的,避免视疲劳,避免熬夜,注意休息,祝早日康复。

    2021-03-08 23:40:13
  • 男,33岁。近视眼左眼300度、右眼近

    您好,看以上所述,双眼近视已经给予全飞秒激光手术,右眼视力达不到正常1.0,与角膜创伤没有完全愈合有关的,还会有恢复可能的,避免视疲劳,避免劳累,避免熬夜,注意休息,祝早日康复。

    2021-03-08 23:40:13

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