肠胃不好怎么调节3大方法有效调节肠胃

  肠胃不好怎么调节?肠胃都是我们人体很重要的器官,但是有的人会有肠胃不好的现象发生,那肠胃不好的时候我们应该怎么调节呢,治疗肠胃不好的食疗方有哪些呢,在

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肠胃不好怎么调节?肠胃都是我们人体很重要的器官,但是有的人会有肠胃不好的现象发生,那肠胃不好的时候我们应该怎么调节呢,治疗肠胃不好的食疗方有哪些呢,在肠胃不好的时候会有哪些症状表现出来呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。肠胃不好怎么调节1、肠胃不好的日常保健注意劳逸结合要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。加强体育锻炼。积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。2、肠胃不好的按摩方法自我按摩胃腹部中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。3、肠胃不好的饮食调理首先要纠正不良的饮食习惯多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。饮食定时定量换有肠胃疾病的患者一般都是会有饮食的时间不规定所导致的,所以在平时一定要注意饮食定时定量,急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。注意营养平衡在平时患有肠胃疾病的患者要注意营养平衡,要多吃些富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。饮食宜软、温、暖烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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