远离“冻结肩”,康复运动不可少

  -健康网月日讯(浙江医院骨二科 申屠岚)岁的陈先生,是一家商场的财务总监。平时业务繁多,工作量大,长期应用电脑办公,运动量小。时间长了,感觉肩部像塞了

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-健康网月日讯(浙江医院骨二科申屠岚)岁的陈先生,是一家商场的财务总监。平时业务繁多,工作量大,长期应用电脑办公,运动量小。时间长了,感觉肩部像塞了块破毛巾,又酸又胀,又湿又疼。在药店买几帖膏药,贴过之后,疼痛有所缓解。近日酸痛又加剧,活动不利,胳膊不能上抬,手不能提重物。工作和日常生活受到很大影响。到医院检查,诊断为肩周炎。肩周炎,由于多发生在0岁上下,故也称“五十肩”。由于肩周炎会引起整个关节僵硬,活动困难,好像冻结在一起,又称为“冻结肩”。那么,肩周炎有什么表现呢?浙江医院骨二科护士申屠岚介绍,开始为某一肩或上臂疼痛,并向颈部肘部发散,活动后加重,夜间痛醒。后期以肩关节活动受限为主,肩不能向外展开,也不能上举,不但影响工作,也影响生活起居,连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻肌肉痉挛,牵伸粘连和痉挛的组织,以减轻和消除疼痛,恢复肩关节的正常功能。对于像陈先生这种从事财务或IT,电脑前时间比较多的人群,日常要注意防范,一旦发生,要积极进行锻炼。急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和推拿为主,配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。体操练习:双手握住体操棒,在体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸,在体后,双手握棒,用力向上举。手指爬墙练习:侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。患侧手臂上举,反复摸后脑勺,病侧手于体后,上抬摸背部,如果患侧手臂活动不便,可用健侧帮助患侧手上抬。肩周炎一般病程较长,特别是肩关节活动功能受限的,时间可延及数月,甚至一年之久。因此,康复锻炼应该每天坚持进行,并逐步增加锻炼时间及次数,才能取得较好的效果,锻炼以引起的轻微疼痛为度,但应避免引起剧烈疼痛。此外,针灸、理疗也有一定的效果。肩周炎是可以预防的,像上述从业人员一般缺乏活动,上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此,肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化,发生炎症。如果平时注意运动,锻炼上肢及肩部,就可以有效的避免肩周炎的发生。
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