暑天防“潮”袭，别忘给身体祛祛湿_变美问答

首页>
变美问答>
暑天防“潮”袭，别忘给身体祛祛湿

暑天防“潮”袭，别忘给身体祛祛湿: “大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹; 匿名发布于：2022-09-08 04:25:06 浏览：7

1个回答

“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多，都会引发湿气过重，易出现疲倦乏力、食欲不佳、腕腹胀满、泛酸腹泻等症状。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日说：“湿气会导致全身多种疾病，又难于去除。夏季阳气生发，人的新陈代谢快，尤其是三伏天，正是祛湿的好时节”。祛湿不只是简单的红豆+薏仁，要注意健脾化湿日常生活中一说祛湿，最常听到的建议就是喝点红豆薏米水。董峰指出，中医理论中有一句经典——薏仁用对，祛湿加倍。薏仁的祛湿作用是十分明确的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有讲究；而红豆也并非是红小豆，而是赤小豆。如果水的配比掌握不好，薏仁红豆水反而会加重水湿。他解释说，薏仁红豆是针对下焦湿热的；而对于上焦湿热，需要用藿香等药性轻的药；中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药。所以，在没有辨明湿气类型的情况下，随意用薏仁红豆祛湿是片面且无效的。在有条件的情况下，可以选用易于人体吸收的中医祛湿膏方。广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌则认为，脾虚易惹湿，湿气又易伤脾。所以在夏季既要清热祛暑，更要注意健脾化湿。夏季祛湿，食疗首当其冲聂斌建议，如果脾虚湿气重，可经常用淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮、黄芪、党参等健运脾胃的药材煲汤。若加入砂仁等芳香醒脾药材，活跃脾胃运化，祛湿更事半功倍。一些“芳香之品”如香菜、生姜、小茴香、桂皮、佛手、香椿、紫苏、藿香叶等，芳香之品一般都具有解暑、化湿、和胃、助消化、开窍、醒神的作用。他还推荐了6个祛湿食疗方：扁豆薏米瘦肉汤。取适量瘦肉与蜜枣、赤小豆、薏米、扁豆、葛根、玉竹、陈皮放入煲内，加适量水煲约2小时，调味即可。功效：薏米可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气；扁豆也是祛湿功能较强的药食同源食材，常饮此汤可健脾祛湿。扁豆薏米赤小豆脊骨汤：取白扁豆50克、薏米50克、赤小豆50克、脊骨500克（3～4人量）一起熬汤。功效：健脾祛湿，利尿消肿。砂仁薏米淮山粥：砂仁、薏米、淮山加少许大米，一起煲粥食用。功效：中医认为，常吃淮山粥，健脾胃而水湿渐化，又有薏米加持，祛湿功效非常不错。薏米赤豆汤：将薏米、赤小豆洗净泡2小时，加清水一起放进锅里煮开，继续煲2小时待米、豆均软，加入冰糖煮2分钟关火，焖10分钟后就可吃。功效：赤豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，还能补心；加上薏米，祛湿健脾效果更好，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。冬瓜莲子煲小黄鱼汤：取带芯莲子50克或干品20克、带皮冬瓜300克、小黄鱼1～2条、生姜适量一起熬汤。功效：冬瓜利于祛湿，此汤可祛暑除烦，清心安神。还有海带冬瓜薏米煲扇骨、鲜荷叶芡实瘦肉汤、老冬瓜木棉花灯芯花汤等，都有清热祛湿的效果。清炒马齿笕。将马齿苋洗净，切成3厘米长，焯水后捞出沥干。锅置旺火上，放入油烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀出锅即可。功效：马齿苋在民间也叫长寿菜，具有清热解毒、利水祛湿、散血凉血之功效。另外，董峰提醒，虾蟹等海鲜也会助长湿气，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的淡水鱼替代。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。夏日饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这也是避免湿热在体内集聚的重要方式。此外，保证平衡心态，保持开心快乐，也可避免情志致湿。聂斌还建议，脾主四肢，多做肢体运动锻炼也可健脾胃、祛湿气。因为太阳是最廉价的化湿剂，任何“有点喘、流点汗”的户外运动，就可以把体内湿气发散出来，都有助气血循环，增加身体代谢。此外，足三里穴（双侧小腿外侧，在外膝眼下方四横指处）是胃经的合穴，“合治内腑”，经常点揉、刺激足三里穴也有调理脾胃、运化水湿的作用。

匿名发布于：2022-09-09 02:55:53

推荐问答更多问答

透明质酸和水光补水的区别有哪些？透明质酸和水光补水的区别？
两者注射层次不同，一般水光补水只能打到真皮浅层，所以可以起到改善肤质、补水保湿的作用。一颗透明质酸分子就能吸收500倍水分，想想那打了水光补水后的皮肤也是嫩得能掐出水了。普通面膜及各种品牌的涂抹型透明...
2022-08-17 04:26:25
透明质酸和假体隆鼻哪个好？透明质酸和假体隆鼻什么好？
透明质酸和假体都能达到良好的隆鼻效果。注射透明质酸只是为了抬高鼻子和微调鼻子。假体隆鼻术适用于广泛的鼻子调整。如果美容者的鼻子严重塌陷，只能注射透明质酸，不能达到理想的效果。注射过多的透明质酸很容易导...
2022-08-17 04:26:25
透明质酸和假体垫下巴哪种好
透明质酸垫下巴不需要手术切开皮肤组织，而是通过针剂注射的方式将透明质酸填充到颏部达到隆颏的明显效果。创伤小，且无需恢复期，是简单和安全的垫下巴方法，但是由于吸收问题，透明质酸垫下巴的明显效果只能维持半...
2022-08-17 04:26:25
透明质酸和[肌肤提拉]哪个好
透明质酸和[肌肤提拉]注哪个好：根据要改善的部位选择从[肌肤提拉]注和透明质酸的不同特性来看，两种整形手段的适应症是不同的。一般[肌肤提拉]注适合对出现松垮现象的皮肤进行提拉，而透明质酸适合对于形状不...
2022-08-17 04:26:25
透明质酸和[瘦脸除皱]有哪些区别
透明质酸透明质酸整形主要是利用透明质酸天生吸水保湿的特性，以及交联之后的塑形能力发挥作用。由于透明质酸吸水能力好，因此小分子透明质酸补充到皮肤里面()后可以起到补水保湿的效果。透明质酸通常是注射在真皮...
2022-08-17 04:26:25
透明质酸和[瘦脸除皱]效果
其实透明质酸和[瘦脸除皱]注是两种不同的注射美容材料，产品性状，作用原理、注射层次及部位都是不一样的。透明质酸与[瘦脸除皱]注进行联合注射，可综合解决下巴过短、咬肌肥大、下颌轮廓不清晰等问题，呈现36...
2022-08-17 04:26:25
透明质酸和[水光嫩肤]的危害
[水光嫩肤]注可能导致皮肤增生。现在很多医美机构都会在[水光嫩肤]注里面添加除皱瘦型素、生长因子、自体血清，甚至还添加植物精油来做复合[水光嫩肤]注。这几种成分中风险和危害很大的就是生长因子。[水光嫩...
2022-08-17 04:26:25

热门问答

热门标签更多

最新回答

整形项目

整形项目移动入口：

美丽wiki

美丽wiki移动入口：

整形医院

整形医院移动入口：

美丽知识专栏

美丽知识专栏移动入口：

美丽价格中心

美丽价格中心移动入口：

美丽热点词

美丽热点词移动入口：

热门问答

热门标签 更多

最新回答

热门标签更多