养护大脑法则多听音乐多画画

  食物中的

1个回答

食物中的脑黄金:食物是补充大脑能量的直接途径,吃对了,不仅能益智健脑,还可以起到其他保健作用。《本草纲目》中记载的具有健脑益智功效的食物主要有杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等。其中,杏仁补脑的功效甚佳,这是因为杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等多种营养成分。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出,维生素E被称为“抗衰老维生素”,可通过保护脑组织免于氧化损害,延缓脑衰老,增强记忆力,预防痴呆症的发生。核桃中的磷脂,对脑神经有很好的保健作用。核桃就像一个微型的脑子,有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑,甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道,核桃含有36种以上的神经传递素,可以帮助开发脑功能。同时,核桃和杏仁中都富含的不饱和脂肪酸,对于营养脑神经,防止衰老,有非常重要的作用。冬天天气寒冷,喝一杯热的杏仁露或核桃露不仅能达到同样的效果,而且暖胃又暖心。多听音乐:研究发现,人的大脑左右两半球,负担着各种不同功能。人的语言、计算、分析等功能,由大脑的左半球负担;音乐由右半球主管,多听音乐,可以促进右侧半脑的功能。听的音乐好是“纯粹”的音乐,即不带歌词的,幽雅的音乐。写写画画:练字、写文章是保持精神健康、防止大脑老化的有效方法。练字、写文章时,需要全身心投入,脑、体同时受益。手脚勤快:试验证明,静止状态和运动状态的记忆效果明显不同,运动状态的记忆优于静止状态的记忆。这是因为手、腿、脚部肌肉的运动受脑神经的指挥,它们的运动能反过来刺激大脑,因此,对中老年人来说,太极拳、气功、散步、走路等动态活动也是需要的。记忆:勤记忆会使大脑处于积极工作状态,一切需要背诵、记忆的活动都可以达到这一目的,比如背诗。锻炼注意力:大脑老化的一个突出表现是注意力不能集中,可以通过锻炼得以改善:1.选准一个目标,两眼盯住,好是远一些的绿色植物。2.倾听钟的滴答声。如开始时感到声音远而弱,后来感到近而强,这表明你的注意力比较集中了。
  • 先兆流产保胎治疗中有危险吗?

    你好,在保胎的途中,有时会有一定的危险的,主要是有可能会出现难免流产,不一定能够保得住,如果出血不算多,那么一般问题不大,但是在吃保胎药的期间,也需要卧床静养,别到处走动,禁止剧烈运动。通常需要保胎1...

    2022-08-27 07:13:47
  • 口腔溃疡能抽烟吗

    你好,根据你所说的情况,口腔溃疡尽量不要抽烟,抽烟一方面影响免疫力,另一方面使创面不容易愈合,口腔溃疡期禁烟禁酒,可以多吃含维生素c丰富的食物,如西红柿,猕猴桃等,多注意休息,保持口腔卫生,睡前晨起后...

    2022-08-27 07:13:47
  • 胃火

    牙龈肿,鼻干疼,盗汗,口干,口疮等这些情况考虑是身体阴虚火旺内热导致的。身体虚弱,重大疾病刚刚病愈或者免疫力下降,经常熬夜都有可能导致阴虚。阴虚火旺,可以服用一些滋阴清热的中成药来调理,比如知柏地黄丸...

    2022-08-27 07:13:47
  • 小孩虫牙

    根据您叙述的病情考虑宝宝由于酸性环境比较重引起的蛀牙龋齿的。临床宝宝由于不配合只要没有症状的话不建议治疗的。只需要注意宝宝口腔卫生建议饭后漱口早晚刷牙这样有助于宝宝口腔健康的。但是平时宝宝最好不要多吃...

    2022-08-27 07:13:47
  • 口角炎怎么办?

    口角炎,俗称烂嘴角,常发生在口角黏膜的一侧或两侧。因病因不同而分为营养不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎。营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族缺乏者中常有发生,以维生素B族缺乏引起的口角炎最常...

    2022-08-27 07:13:47
  • 孩子口角炎一年多了摸什么药膏??

    医生建议:你好,如果是上火引起的,是可以用阿昔洛尔药膏涂抹患处的,用于单纯疱疹或带状疱疹感染。1.本品仅用于皮肤黏膜,不能用于眼部。2.涂药时应戴指套或手套。3.对本品过敏者禁用。4.涂布部位如有灼烧...

    2022-08-27 07:13:47
  • 口腔溃疡反反复复怎么办?

    您好,反复发作的口腔溃疡,如果经过系统药物治疗效果不佳,建议最好到医院口腔科进行活检,然后送病理检查,根据检查结果来定,进行下一步治疗,另外平时生活规律,多饮水,避免进食辛辣刺激性食物,不能疲劳,劳逸...

    2022-08-27 07:13:47

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: