睡觉的误区趴着睡觉竟然有这样的危害
  睡觉是我们多数人都会花费三分之一的生命去做的事情,睡觉看似很简单,往床上一躺就行了,实际上睡觉也有很多的讲究。不少人的睡觉方法都是错误的,这就导致睡醒了之后

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睡觉是我们多数人都会花费三分之一的生命去做的事情,睡觉看似很简单,往床上一躺就行了,实际上睡觉也有很多的讲究。不少人的睡觉方法都是错误的,这就导致睡醒了之后会有不舒服的感觉。睡觉的误区是什么?想了解睡眠不足的危害请看下文!睡觉的误区趴着入睡在晚上睡觉的时候我们基本上都是躺在床上的,但是午休的时候很多人都会趴着睡觉。由于受到了场地的限制,所以只能趴着,这样的姿势对于人体是会带来较大的危害的。首先会导致手臂发麻,其次会影响呼吸,还会导致肠胃不适。戴胸罩入睡胸罩是女性朋友们基本上都会穿着的,如果你要睡觉的话,建议把胸罩脱掉,如果带着睡觉可能会造成一系列的问题。首先是会让人的血液循环比较慢,有束缚感,其次就是可能会影响乳房健康,导致乳腺增生、乳腺结节等问题出现。美国有科学家调查研究发现,那些每天穿胸罩超过十二个小时的人,患上乳腺癌的可能性比常人高出30倍,而如果一整天都穿着胸罩,患乳腺癌的可能性则要高200倍左右。所以说,外出的时候穿着胸罩,回家建议女性朋友就脱掉吧。室温过高温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。室温和睡眠温度——20℃:在春秋季,让室温保持在20℃左右人舒服。我们常说“温暖如春”,就是指北方春季的室外气温平均为20℃左右。200多万年前人类刚出现时,白天的平均温度就在25℃以下,利于身体散发多余的热量。同时,20℃也是很好的睡眠温度。室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。因此卧室室温一般以20℃左右为佳,湿度以60%左右为宜。如果是办公室,温度好恒定在17℃,这是适合人类思考的环境温度,也是很好的学习温度。
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