提臀的方法？_变美问答

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提臀的方法？

提臀的方法？: 提臀的方法？; 匿名发布于：2021-03-09 02:30:53 浏览：4

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臀部皮肤过于松弛或臀部的脂肪异常堆积会使臀部比较宽大，影响身材比例，给人以臀部下垂的感觉。通常可以选择外科手术切除松弛的臀部皮肤、吸出过多的臀部脂肪来达到提臀的目的。对于由于偏瘦导致臀部扁平的人群，可以通过填充手术进行提臀。日常改善在日常生活中，通过科学的锻炼，增强臀部肌群的弹性，消除多余的脂肪，可改变臀部松弛下垂的状态，使臂部紧缩上收，提高臀线。以下分享一组练翘臀的方法：1、侧卧举腿：使身体保持侧卧，两腿屈膝，一手肘撑住地面，另一手自然前撑。大腿屈膝上抬的同时收紧臀部，每次上抬时静止10秒钟，双腿交换轮流进行。做该动作时要求身体保持在同一直线上，切勿屈髋，注意力集中在臀部，呼吸要均匀。2、仰卧挺髋：使身体保持仰卧，屈膝分腿，两脚之间的距离略宽于肩，两臂自然放置于体侧，髋部向上挺起的同时收紧臀部，然后左腿向前慢慢伸直，身体缓级下落至地面。再次挺髋锻炼时，换右腿前伸。注意动作要舒缓，呼吸要均匀。3、跪撑举腿：双腿跪地，双手肘撑地，后背平直放松。一腿伸直上举，上体保持不动，上举腿要保持10秒钟再缓缓放下，然后换另一条腿进行相同的动作。做该动作时要求上举腿至臀部有收紧感，举腿过程中不要塌腰。4、俯卧举腿：身体俯卧，腿伸直并拢，两臂弯曲重叠撑地，一腿上举的同时收紧臀部，保持10秒钟后缓缓下落，换另一腿做相同动作。整个过程中要求注意力在臀部，上抬腿时吸气，下落时呼气。5、俯卧分腿：身体俯卧，两腿并拢，勾紧脚尖，两手弯曲重叠，肘部支撑地面，上体稍微抬起。用脚尖支撑地面，让一条腿向身体侧面分开抬起，在空中稍停，然后换另一腿做相同动作。整个过程中要求臀部发力，还原时脚尖尽量不要触地，以免借惯性发力做动作，影响锻炼效果。6、放松练习：身体仰卧。全身放松，举起一腿，略屈膝，两手抱住膝关节，使膝、臀向胸前靠拢，停3-5秒，交换另一腿。手术解决1、提臀术提臀术适用于臀部下垂畸形的矫正。简单来说就是根据实际情况设计适当的手术方案，将臀部松弛下垂的皮肤切除，使臀部的高度明显增加，上提和固定臀部，从而矫正下垂萎缩的臀部，使其交得丰满、上提。该手术方法适用范围广，但需根据不同情况设计不同的手术方案，手术操作较复杂。由于该手术创口较大，术后会有血肿、感染、瘢痕形成、瘀斑，色素沉着，感觉迟钝等风险，因此，手术前后的良好护理必不可少。2、吸脂提臀由于臀部脂肪堆积过多导致的臀部下垂，可以通过吸出过多的脂肪来达到提臀的目的。吸脂须注意臀部两侧的对称和平坦以及与腰、腿等连接部位的自然过度。由于臀部需承受一定重量及压力，因此吸脂瘦臀时不能过度，要保留厚度在1.5cm以上的皮肤及皮下组织。该手术方法所需时间短、安全、简便、无须住院。但同样有出血、感染和皮肤局部坏死的风险。3、其它身材偏瘦的人群，屁股往往比较扁平，对于此类人群，可以对臀部进行填充，以达到提臀的效果。（1）自体脂肪填充，是指抽取求美者者腹部或大腿内侧等部位多余的脂肪，经过提纯后注射填充到臀部，以达到提升臀部的目的。该方法填充物为自体脂肪组织，来源丰富，取材容易，吸脂切口较小，且位置较隐蔽，愈合后瘢痕几乎可忽略不计，并且其生物学特性远远优于任何外源性的假体材料，不会产生免疫排斥反应，安全性高，自体脂肪填充后的臀部形态真实。该手术操作时间短，可减少受术者的疼痛感，对局部脂肪堆积较多的人，可同时起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用。但该提臀方法一次增大臀部的效果有限，可能需要二次填充。对于较瘦弱的求美者，脂肪来源较为困难。如果操作不当，移植后有脂肪液化、感染等风险。部分患者在移植量较大或注射分布不均匀时，可能出现机化，出现体表可触及的硬结。（2）假体植入，将假体填充到扁平的臀部，以达到提升臀部的效果，假体内容物可以是固体硅橡胶或黏性硅凝胶。该手术方法假体大小、形状可按受术者要求选择，塑造臀部外形较好，适应人群范围较广。但该手术方法创伤相对较大，假体植入后臀部手感不一定足够自然，可有异物感，并且可能会发生组织排异反应。

匿名发布于：2021-03-09 04:11:11

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