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外食族三餐在外，黑芝麻、山粉圆、爱玉子、发菜、香椿、小方豆干、小鱼干、虾皮等，都是可优先摄取的高钙食物。多摄取维生素C、晒太阳活化维生素D，以及规律的运动，都有助于钙质的吸收，维持骨骼正常成长。健康不...
2022-10-26 20:17:19苦苣是我们常见的一种蔬菜，不过，大家是否知道，它可不仅仅是一种可食用的菜肴，它在中医学中还是一味不错的中药材。在我们日常烹饪中，可以生食、熟食或都作汤都可以，下面大厨艺小编就为大家介绍一下苦苣的价值。...
2022-10-26 20:17:19说到桑椹大家一定能想到酸甜的美味，同时也会想到它的营养保健价值，可是，大家在想到桑椹时，有没有想过桑叶呢？其实，桑叶也是一种中药材，对于女性来说，它可是美容的佳品。桑叶性味苦、甘、寒，有散风除热、清肝...
2022-10-26 20:25:51坚果是我们的生活中是非常容易购买到的，坚果以不同于其他食材的味道而受到大家的喜爱，而且，大家也知道坚果类的食物营养丰富，对我们的健康很有好处，所以，今天就为大家介绍一下各类坚果的营养价值和保健功效。新...
2022-10-26 20:25:51水是我们生命之源，人们生活都离不开水。缺水会导致身体机能退化，从而引发各种疾病。怎样补水才能让身体始终保持充足水分呢?今天我们跟大厨艺小编一起了解在工作中和运动时应该如何补水，让你能充分利用好生活中的...
2022-10-26 20:25:51面条大家并不陌生，是许多人十分喜爱的食物，但你知道你的吃法对吗?今天就与大厨艺小编一起去看看怎样吃面条才有营养!面条最适合中午吃面条含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供足够的能量。而且在煮的过程中会吸...
2022-10-26 20:25:51对于早餐的选择，很多朋友都会选择牛奶，因为它的丰富是不可否认的，但是，做为早餐，有些朋友却不适饮用牛奶，到底是哪几类人不适宜呢？现在就一起看看医生是怎么和我们讲的吧。缺铁性贫血患者食物中的铁需在消化道...
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