如何减胸部脂肪?
如何减胸部脂肪?

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同样的情况下,人体在连续有氧活动30分钟后才发挥血液中的糖分。也正因为如此,有氧活动需要30分钟才能开始发挥脂肪,也正因为如此,需要40-60分钟才能有更好的效果。总结一下,练3分,吃7分。这应该是一顿限量餐,防止能量摄入过多;利用剩余的公平活动调整来减缓多余的脂肪。建议你先减脂,再练胸肌。胸肌最容易练出效果。胸肌要通过力量锻炼形成,如俯卧撑、卧推哑铃平举等。
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