孕妇水肿的调养方式
孕妇水肿的调养方式

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1.调整工作期间和生活节奏,保证充足的休息与睡眠,不得过度焦虑和疲劳。每餐后休息三十分钟,正午休息两小时,每晚睡眠9~10小时。如果工作地址没有标准的躺下休息,可以在中餐后抬腿至桌椅上,采用半坐卧位。2.不用久站、坐,在生活中可以用以下方法缓解水肿,坐下工作时间长的孕妇,可以在脚底垫矮凳。作业时可适当走动,以提升下肢血液。卧位休息时,尽可能地将身体平放于身体两侧。日常生活中,蹲下的时候,不需要翘二郎腿,要经常屈伸脚部,做足后跟的动作,转动足底裸骨节,屈伸腿部肌肉。

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