长痘痘的人需要多吃什么?
痘痘的人需要多吃什么?

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多吃以下几类食物,可以帮助我们去除痘痘:1、酸奶酸奶是防止长痘痘以及痘痘恶化的好食物,因为酸奶所特有的乳酸菌能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解决便秘问题。2、蔬菜瓜果以及其他食物a.锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌,减少痘痘产生,而苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等含锌则较多,含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。b.蔬菜瓜果富含各种维生素,而维生素a是防止角质层叠化的重要元素,它可促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀,起到有效控制痘痘恶化。c.水果中,橘子是含维生素a较多的一种水果。d.蔬菜中,小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a。3、多喝水多喝水、多吃青菜,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力。
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