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1.杂食：食物互补，日本提出每天至少吃30种食物，我们可从吃10种、15种做起。2.慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。3.素食：但不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的...
2022-10-18 20:16:59繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢？一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早...
2022-10-18 20:16:591、麻辣烫的锅要及时清洗：2、锅底火一定要旺：如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病3、吃麻辣烫和火锅不能太烫：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃的温度，太烫...
2022-10-18 20:16:59近日，美国MSNBC网站总结了五种最有风险的食物，并进行了解读和指导。我们吃的鱼没有被污染吧?好消息：任何人都不能放弃吃鱼的打算。鱼是动物蛋白质最佳的来源，而且脂肪含量较少。坏消息：很多海鱼确实受到不...
2022-10-18 20:16:59爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润。春天来了，让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧。女人不是天生的红颜10多岁的青春期我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺...
2022-10-18 20:14:35喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且，只有在饮用咖啡40分钟后，...
2022-10-18 20:14:35吃得好就等于有营养有人认为，多吃鸡、鸭、鱼、肉等高档食品就是有营养，而且食品的价格越高，营养也就越好。其实，有些食品的价格便宜，但营养价值却较高。比如胡萝卜的价格比冬笋便宜得多，而胡萝卜的营养价值却比...
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