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其实，老年人易发生骨折，不外乎是自身状况和环境因素两方面的原因。
2022-08-21 13:13:22自身方面，老年人体内的维生素D含量会在冬季降低，而甲状旁腺激素却升高，这样就会造成了钙磷的吸收减少、代谢减慢、骨化作用削弱，而钙正是骨骼矿物质密度的“中坚力量”，从而引起骨密度降低，使骨头变得脆弱。
2022-08-21 13:13:22季恶劣的环境也是导致老年人骨折频发的重要原因，雨雪天气、积雪或结冰的路面、以及厚重的衣物都会增加行走的困难，容易造成老人跌跤，为骨折的发生埋下“伏笔”。
2022-08-21 13:13:22适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。
2022-08-21 12:55:31多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。
2022-08-21 12:55:31适当用补肾益气的中药进行调理。特别对绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地...
2022-08-21 12:55:31近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。
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