保健牙齿是我们责任，牙齿是我们享受一切幸福的来源之一。对牙齿的保健是延长我们生命的途径之一。现在很多人越来越注重生活的质量，因此在牙齿美白这方面也不甘示弱。在日常生活中我们应该吃什么东西可以起到美白牙齿的效果呢？下面由广州市牙齿美容医院医生来为大家介绍吧。

　　研究人员表示，龋齿的形成与细菌形成的菌斑有着密切的关系，而最近英国某大学牙科中心的研究生们的实验结果也显示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种细菌的生长，而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的原因所在。

　　吃乳酪对防止龋齿也是很有好处的。因为牙齿在生长期需要钙，而乳酪不但富含人体所需的钙，更重要的是还能对牙齿起到保护作用。 另外，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，避免口腔内环境处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。

　　此外，绿茶也有保健美白牙齿的作用，因为它含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，绿茶中的儿茶素能抑制口腔内的变形链球菌从而减少蛀牙的发生。

　　薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖，嚼食可增加唾液的分泌量，中和口腔内的酸性环境，从而抑制致龋菌的生长。

　　医生还说到了，喝水才是最简单且很重要的护牙方法，从而得到牙齿美容的效果，但是最重要的往往是最容易被忽视的。芹菜也是能够健齿的食物之一，它含有天然的牙刷美称，因为芹菜中含有大量的粗纤维，它不但可以刺激胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。香菇也是不错的美白健齿的食物，其所含的香菇多醣体，可以抑制口腔内某些致病菌的生长，从而抑制了牙菌斑的形成，起到了防止龋齿的作用。

　　其实美白牙齿并不是非得通过医疗技术，平时多了解一些食物的本质同样也可以帮助您美白牙齿，但是如果属于那种比较严重性的牙齿通过医疗技术也是必须的。如果对上面的介绍您有不明白的可以点击我们的在线医生或者拨打我们的免费咨询热线！