春天一到，万物复苏，大地一派生机勃勃的景象。所以对于我们，也要好好增强体质，接下来，医生为大家推荐几个养血除皱的小方法，为你打造活嫩肌，现在我们就来看看吧。

　　1.动养：要经常参加体育锻炼，特别是生养过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，天天最少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、舞蹈等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。

　　2.食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必须的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　3.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　4.睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的神仙粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　以上几点就是养血除皱的好方法了。各位爱美的亲，大家一定不能错过哦！更多问题可咨询深圳整形美容医院医生。