在日常饮食中，针对性摄取富含胶原蛋白的食物，有利于补充我们肌肤流失掉的胶原蛋白含量！那么，哪些食物含胶原蛋白最多呢？如果您对含胶原蛋白多的食物不了解，下面就让专家给您提供专业指导建议吧！

　　1、猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

　　2、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。 因此，日常食疗中还应注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物，也有利于抗皱。

　　值得提醒的是，女性肌肤胶原蛋白含量充足，那么皮肤就会细致光滑，皱纹少，而且还会显现年轻感！因此，爱美的你千万别错失上述胶原蛋白含量多的食物，通过科学有效的食疗，为肌肤补充源源不断的胶原蛋白吧！