有一些妹特别喜欢长痘，一周可能就会冒几次痘，有的可能冒过之后，很久才消散，这让她们都非常的伤脑筋，不过这很大部分原因可能是饮食出了问题。

有一些食物中含有的高糖成分以及含有的一些像胰岛素样生长因子，可以加重痘痘的产生。

所以第一要减少高糖食物的摄入，包括像高升糖指数的食物的摄入，以及一些糕点巧克力甜食的摄入可以减少体内过多的，胰岛素样生长因子的产生对痘痘的控制比较有利。

第二尽量减少一些大量奶制品的摄入，像鲜奶和奶酪都含有比较多量的胰岛素样生长因子，这个成分本身和体内的雄激素波有一定类似的生物学作用会加重痘痘的产生。