随着生活水平的不断提高现在有越来越多的爱美人士对于美的追求也是越来越高，但是并不是所有的爱美人士都会有一个完美的身材的，在日长生活中我们有一些坏习惯总会对我们的身材有着一定的影响的，今天就为大家介绍一下哪些坏习惯会造成我们的腿粗的问题？我们怎样改善呢？

　　哪些坏习惯会造成我们的腿粗的问题？我们怎样改善呢？

　　1.久坐

　　久坐的群体很多，比如有学业压力的学生，忙于工作的白领工人，一直保持高度集中注意力的司机等等。他们每天都需要长时间的坐着，所以他们的腿容易肿胀和增厚。

　　久坐会导致下肢血液循环不良，脂肪和水分不易代谢，所以容易出现水肿。经过很长时间，腿变得越来越厚是不可避免的。

　　这样的人不能仅仅因为他们需要坐很长时间就完全忽视站起来的需要。每小时起床一次，无论是去洗手间还是倒一杯水，踮着脚尖站一会儿，都不会花很长时间，五分钟。但它能有效防止腿部变粗。

　　2.爱跷二郎腿

　　很多人喜欢拉腿，这种姿势让人感觉很随意，心理上很舒服。然而，心理上的安慰，却是身体上的压力。

　　长期的腿部静止会阻碍腿部的血液循环，导致肌肉和骨骼过早衰老。当然，这也是导致很多腿粗的原因。

　　此外，高跷腿还能提高女性私人部位的体温，且不易散热，再加上血液循环受阻，很容易滋生细菌，因此，如果你想减少妇科疾病，也要注意少交叉二郎腿。

　　3.每天都在办公桌前解决午餐

　　午餐时间是办公室工作人员走出家门的唯一机会。如果你每天自己带午餐，或者买便利店的面包吃，这会延长你坐在座位上的时间。

　　相反，步行可以驱动腿部肌肉，使血液和淋巴循环顺畅。在那个时候，不要忘记离开一些时间，然后在吃完一顿饭后散步。

　　看到这些，不是趴着枪，什么都没有，只要你想改变，总会有收获的，当然，养成以下的好习惯会更容易瘦身。

　　1、要走不要站

　　走路是一条细长腿的好方法。想瘦身的MM，每天尽量抽出半小时走路。抬起你的头，抬起你的背，抬起你的臀部。不要在上半身摆动太多弧度。利用腰部和腿部的力量使你的身体向前移动。

　　2、习惯性踮脚

　　在任何可能的时间踮起脚尖，如等车、爬楼梯、工作间隙等。从长远来看，你会发现，不仅小腿变得纤细，而且脚踝特别纤细。

　　3、揉腿肚

　　双腿平躺在床上，两腿放在手掌上，旋转揉搓。每侧揉搓20～30次为一节，共6节。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部肌肉的力量。下肢按摩至踝关节，再由踝关节向上按摩10多次，每天数次，可预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　关于哪些坏习惯会造成我们的腿粗的问题？我们怎样改善呢？就为大家介绍到这里了，希望通过这篇文章能够对你有一定的帮助。