（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合（3）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养