现在天气变得越来越热，我们的衣服也穿得越来越少，这个时候如果你身材比较肥胖的话，那么就会影响到你穿衣服的效果，所以对于身材比较肥胖的人来说就比较着急减肥，如果你想要减肥的话，那么你就应该要吃对食物，下面小编就来给大家介绍一下健康营养的减肥食谱有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　西红柿奶昔，西红柿里面的纤维素和维生素都是比较高的，而且脂肪和热量的含量比较低，所以对于我们的减肥有着很大的帮助，大家就要准备240毫升的低脂酸奶，还需要准备两个西红柿，半勺罗勒，1/4勺盐，把西红柿洗干净，把皮和籽都去掉，切成小粒，再把酸奶和西红柿还有罗勒一起放进果汁机里面，打两分钟以后就可以倒出来喝了。

　　樱桃奶昔，樱桃里面有着纤维素和维生素，是水果里面减肥的最佳选择，樱桃里面含有花青素，可以保养我们的皮肤，大家需要准备一百克樱桃，180克牛奶，十克砂糖，把阴道清洗干净以后去核，然后再把果肉放进盘子里面，盘子里面的果肉全部倒进料理机里面，再把酸奶倒进去，打细以后就可以吃了。

　　香蕉奶昔，大家需要准备两个香蕉，一袋鲜牛奶，把香蕉的皮剥掉，然后切成小段放进榨汁机里面，新鲜的牛奶倒进榨汁机里面，然后大家应该用点压的方式来榨汁，看一下杯子里面的香蕉还有没有块状，变成液体以后就可以倒出来了。

　　上面给大家介绍的就是健康减肥的食谱有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，以上给大家介绍的这几款都是适合夏天减肥来喝的食谱，味道非常的好，对于女性朋友来说应该都比较的喜欢，而且又可以起到美容养颜的作用，大家可以尝试一下。今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。