脱发在现在已经是一种非常常见的现象，有很多人出现了油脂性脱发的问题，油脂性脱发会使发友头发油腻、瘙痒，同时头发还一把一把的掉，非常的影响形象。那么接下来小编就告诉你如何控制油脂性脱发。首先小编先给你介绍一下油脂性脱发是怎么产生的。

油脂性脱发的原因

随着社会压力和生活节奏的加快，很多青少年也开始出现脱发的现象了。通常油脂性脱发就多是从青壮年开始的，年纪越大出现的几情况越高。但随着生活方式、生活环境的改变，油脂性脱发也有了逐渐年轻化的趋势，如今很多年轻人也开始出现油脂性脱发了。而经常加班熬夜、通宵游戏、饮食重口味、生活习惯不好等等，这些都是导致年轻人出现油脂性脱发问题的原因。

如何控制油脂性脱发呢？

1、保持睡眠充足

如果每天睡眠不充足的话，会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养就让头皮失去弹性、毛囊也萎缩受损、头发脱落、新头发很难生长，因此就导致了头发越掉越多。

2.控制油脂分泌过度

由于油脂性脱发是因为某种原因导致头皮大量出油，我们要做的第一步就是把油油脂平衡住。

3、注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

所以看到这儿大家就明白油脂性脱发是怎么一回事儿了，所以在平时的生活习惯上大家一定要注意，这样才能更好的预防油脂性脱发！