有哪些方法能够有效预防地中海脱发呢，其实这些方法都隐藏在生活中，也就是要注意我们的生活方式，以便来维护我们的秀发。

多吃些利于头发生长的食物：

1、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

2、豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

3、海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

多吃些预防脱发的食物

1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

.2、富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

可以通过植发

通过特殊的医疗器械，将后枕部毛发浓密区的部分毛囊提取出来，经过培养和处理，然后种植到脱发的部位，使这些毛囊能够重新自然的分布于脱发区域内，毛囊移植后保持原有头发的特性并且健康生长，并且不会在次发生脱落。

善待头发，毕竟它每天要经历风吹日晒，也不容易，陪伴我们的岁月也不是太久，所以且行且珍惜吧。