曾经我们活在徐志摩的《再别康桥》里，“轻轻的我走了，正如我轻轻的来; 我轻轻的招手，作别西天的云彩。”而青春说，我悄悄地离开，正如我悄悄地来，我挥一挥衣袖，只留下满脸痘痘！

很多人“情窦初开”时，都被痘痘困扰过，但一般它们会随着你离开校园而离开你的脸。随着现代社会工作紧张、生活压力大、睡眠不足等引发的紧张与焦虑，让整个机体出现亚健康状态，随之而来便是恼人的“痘痘君”。其实，面部的皮肤不单纯是皮肤的问题，而是我们全身各个系统的综合表现。那如何省钱省力地治疗痘痘，重新找回白净的皮肤呢？看看下面的介绍，兴许你会豁然开朗啦！
中医养生认为：在消除痘痘的同时，先需要了解自身的痘痘是如何引发生成的。通过对自身体质的反应来辨证，配合一定的中医疗法，从改善脏腑气血循环开始，便能从根源上解决痘痘所带来的烦恼。

那痘痘的形成到底和哪些身体因素有关呢？

1、肺热肺火旺引起的痤疮问题

肺热肺火是指机体受外邪或七情内伤所致，这不仅会影响肺的正常生理功能，还会引发痤疮。遇到这种问题，我们可以利用各种呼吸法来调节和强化肺脏的功能，增加汗腺、皮肤和毛发的排毒、解毒功能，这也是消除面部肤的痘、疹、斑等蕞有效途径之一。

▌解决方法：清凉呼吸法

1、把舌头伸出嘴唇少许；

2、卷起舌头像一只管子；

3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气，发出“嘶嘶”的声音；

4、尽可能地长地悬息（保息、止息），以你的舒适为度；

5、然后，通过两个鼻孔缓缓地呼气。

✔“清凉呼吸法“能净化血液，促使你“肾气足，肝血宁，肺窍通”。身体的毒素尽快地排除，血液也就得到净化，气血得到调和，阴阳就会平衡。练完后，建议配合中医食疗中的“枇杷叶膏”来调理，效果更佳呢！

食材：鲜枇杷叶、蜂蜜做法：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效：清解肺热，化痰止咳。注意：服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
2、脾虚引起的痘痘问题

脾虚多因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常。脾虚则运化失常，出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，久而久之，功能虚衰、生化之源不足，皮肤自然好不到哪里去！遇到这种问题，采用侧腰伸展式来进行调理也是极好的调理方式哦！

▌解决方法：侧腰伸展式

1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式；

2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂；

3、再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面；

4、身体向扶地一侧手臂方向弯曲，眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。

✔侧腰伸展式可以有效灵活你的腰部，挤压腹内脏，不仅能减去腰部赘肉，还能调节脾胃虚弱而引发的痘痘，可谓是两全其美之法！记得锻炼完后，来一碗“海藻薏苡仁粥”, 粥中的薏苡仁有健脾渗湿，除痹止泻之功效，食用后补能量，养脾虚哦！

食材：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。做法：将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效：活血化瘀，脾胃虚弱，消炎软坚。

3、气滞血瘀型的痘痘

▌解决方法：三角伸展式

1、山式站立；

2、深吸气，跳步分开两腿，两脚距离约90到105厘米。两臂侧平举与肩齐，手掌朝下。手臂与地面保持平行；

3、 右脚向右旋转90度，左脚稍转向右，左腿从内侧保持伸展，膝部保持绷直。

✔用中医的眼光看，三角式能“舒肝理气，生血养血”，促进这些脏腑的血液循环，从这些脏腑清除沉积的毒素，刺激从脊柱侧出的这些脏腑以及其它脏腑的各条神经，从而调整这些脏腑的机能。练完后，全身血液循环加快，身体器官开始逐渐复活。这种状态下，食用一碗薏苡仁海带双仁粥那就完美了！

食材：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。做法：将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。功效：具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。
☟ 祛痘日常须知 ☟

1、每天8杯水

可以消除体内毒素使你的皮肤看起来很光滑。许多女性说，水是蕞好的防老化的东西。可以试试多喝点水，看你的脸上的痘印会不会慢慢的变淡哦

2、每天排便

正常的大便频率为1天1次，蕞好的排便时间是清晨，因人在夜间产生的废物蕞多体内的毒素排出来了，自然对皮肤也就好了。为保证大便畅通无阻，需大量饮水，多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物，肉类及辛辣食物则不利于排泄。

3、切忌熬夜

熬夜是女性大忌，日夜颠倒作息不正常，会导致肌肤缺水，血液循环不佳，内分泌失调，油脂分泌过多，使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。要想去除脸上讨厌的痘痘，有良好的作息时间是至关重要的。

4、不用手挤痘痘

爱用手去挤痘痘，这是非常错误的做法！人的手指有很多的细菌，如果用手指把痤疮挤破，那么痘痘周围的正常皮肤组织就会被细菌感染、摧毁，如此一来就不轻易恢复了。

5、注意饮食

长痘痘一定不能吃葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。因为导致长痘痘的原因，很可能就是上火和内分泌失调，那么罪魁祸首就是葱、姜、蒜、辣椒这些带有刺激性的食物。

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，那些迈不过“青春痘”烦恼的小伙伴，看完上述的内容，对自己的“抗痘之旅”有没有带来更多的信心呢？！

无论生活如何繁忙，健康永远是第壹位。发现脸上“痘痘君”的光顾，千万别忽视了它背后所隐藏的健康隐患，一定要重视起来，细细观察，对症下药。这样，想长痘都难啦！

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