随着人们健康意识的增强，以及对性生活质量要求的提高，现在想缩阴的女人越来越多，很多女人都很在问一个问题“我想缩阴怎么办？”。阴道松弛问题的出现让不少女人渴望及时缩阴，但是如今的缩阴方法这么多，应该怎么选择呢？下面缩阴经验贴，值得一看！

针对阴道松弛问题，虽然有人问“我想缩阴怎么办？”但是也有不少女人说“我缩阴成功了”。不知道怎么缩阴的女人是不是很羡慕呢？下面小编就给大家分析一下说“我缩阴成功了”的女人的缩阴经验吧，相信只要这么做，由松变紧并不是难事。

缩阴经验一：想缩阴首先要知道从哪里入手可以让阴道变紧。需要了解阴道松弛的根源是什么。

根据相关妇科专家介绍，女性阴道松弛一方面是年龄增长导致阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱、阴道细胞老化，另一方面则是因为生育和性生活频繁导致阴道弹性纤维受损。如果想缩阴就必须解决这些问题才行。

缩阴经验二：坚持缩阴运动不但可以预防阴道松弛问题，而且还可以加速阴道恢复。

经常做缩阴运动可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。以下是几种常见的缩阴运动，可以学学看。

1）凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

2）做公交车站立时，也可以偷闲做一下缩阴运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

3）每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

看完了这篇文章后，对于想要尝试的宝宝来说，肯定还有很多疑问，例如：做完阴道紧缩术多久能同房？有哪几种方式做阴道紧缩术？做完阴道紧缩术要恢复多久？做阴道紧缩术价格贵么？那么，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！