都说“一白遮三丑”。这句话不仅可以形容皮肤，用在牙齿上一样能行。一口整齐且洁白的牙齿，能够让人活得更加自信。然而，生活中总是会有一些“小坏蛋”在偷偷地“抹黑”我们的牙齿，尤其是我们每天都要吃的食物。

下面，就一起来看看有哪些食物会影响到牙齿的美白呢？

  / 六类食物影响牙齿美白 /  

01 碳酸饮料

说碳酸饮料会损害牙齿健康，相信很多人都不会反对吧。因为碳酸饮料中含有大量的柠檬酸和糖分，给牙齿的牙釉质带来双重的溶解作用，让原本洁白的牙齿容易着色，影响美白的效果。

❖ 解决方法

碳酸饮料对身体健康可谓是“百害而无一利”，要减少碳酸饮料对牙齿的伤害，唯有少喝碳酸饮料才是蕞好的蕞直接的办法。

02 茶

茶水，属于鞣酸类食物，在温度较高的情况之下，尤其是浓茶，更容易使牙齿着色。

❖ 解决方法

平时可以少喝乌龙、普洱等全发酵的茶。对于习惯喝茶的人，可以选择饮用花茶、绿茶、白茶等着色效果较弱的茶水。

03 调味品

日常饮食中肯定会用到调味品，尤其是酱油、醋、耗油等，此类调味品大多颜色较深且呈酸性，经常食用很容易给牙齿“上色”。

❖ 解决方法

平时尽量食用颜色较浅的调味品。关键是在就餐后要对牙齿进行清洁。

04 咖啡

咖啡蕞大的外观特征就是“黑”。可见，咖啡的色素含量很高，而且咖啡属于酸性饮料，着色的能力强，会严重损害洁白的牙齿。

❖ 解决方法

在喝咖啡时，加入牛奶，便可以减少对牙齿的着色。建议尽量不要放糖，以免损害牙齿。

05 红酒

大家都知道喝红酒有养生的效果。却不知道，红酒喝多了会对牙齿染色。

❖ 解决方法

喝红酒后要立即漱口或者刷牙，减少红酒对牙齿着色的几率。

06 有色水果

桑葚、蓝莓、黑莓、樱桃等有色的水果，都富含植物色素，会对牙齿着色。

❖ 解决方法

在食用这些水果后，要记得进行清洁牙齿，减少色素残留。

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