Hi，美丽的女神们~

每个月的那前几天，你是不是都感觉

胸前的两座珠穆朗玛峰在冥冥之中传来了某种躁动

仿佛有人在拿小拳拳捶你的小胸胸

那堪比胸口碎大石的疼痛

比APP还准时地预报着大姨妈的到来

是不是还会感觉胸部变身原子弹

轻轻一碰就会遭受一万点暴击

恨不得买来神奇女侠同款铁内衣护体

硬着头皮按摩一下

发现竟不知何时长出了不可描述的肿块

真想仰天长叹自己是不是长了个假胸

别一言不合就增生啊

乳腺增生的临床表现多样： 

       1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

       2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

       3、乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

那如何预防乳腺增生呢？

 第壹种方法：多吃低脂高纤的食品日常要遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食物、豆类以及蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。此外，控制动物蛋白（鱼、虾）的摄入，可以防止雌激素过多，造成如乳腺增生。

第二种方法：规律的睡眠。睡觉不仅有利于平衡内分泌，还给体内各种激素提供了均衡施展健康功效的良好环境。

  第三种方法：和谐的性生活。和谐的性生活是夫妻恩爱的条件，也是调节内分泌、刺激孕激素分泌、增加对乳腺的保护力度的良方。当然，性爱也会刺激雌激素分泌。但是在孕激素的监视下，雌激素只能乖乖地行使丰胸的职责，没有机会导致乳腺增生。此外，性高潮还能加快血液轮回，避免乳房因气血运行不畅而泛起乳腺增生。

咳咳，也提醒男同胞们

乳腺增生并非女生专利

如果已度过青春期的男性触摸胸部时

能够摸到乳晕下出现肿块

那就很可能是患上了男性乳腺增生

梦想中的巨乳长在自己身上可不是有趣的事

广大男性同胞也一定要注意哦~

蕞后

祝大家都能拥有一对健康的小胸胸~

注：学着放松心态，自己给自己减轻负担，学会自我安慰，才是更健康的生活方式。