1.宽窄距深蹲            2.斜后交替撤步蹲            3.原地弓箭步跳            4.单腿臀桥            5.撑地开合跳            6.弓箭步顶膝            7.弓箭步换腿跳            8.撑地交替腿后伸            不要只羡慕别人的好身材，放下手里的零食，今天就练起来吧！  

后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的提臀效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让臀部变成你心目中的样子呦~想看更多提臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~