不少人都有过这样的体验，刚洗完脸的时候，肌肤白嫩水润，但是过了一会，肤色就变暗沉了，没有了刚才的白嫩。这是为什么？其实皮肤暗沉，是皮肤被氧化的结果。人体每天都需要吸收大量的氧气来维持生命，本身就是一个氧化的过程，所以皮肤难免会被氧化。

　　抗氧化到底抗的是什么？抗氧化≠抗空气中的氧气，而是要对抗自由基。自由基是细胞正常活动的副产品，它结构不太稳定，就像课堂里开小差的同学，经常会“捣乱”破坏课堂秩序，干扰和影响其他正常健康的细胞。

　　氧化、老化都不是一夜之间发生的，是一个长期的变化过程，等到发现皮肤有衰老症状才重视就晚啦！肤色暗沉不均匀、细纹、色斑、容易泛红起红点，很大部分原因都是抗氧化没有做到位，所以抗氧化不能偷懒，越早开始越好！
　　我们的身体自己也会抗氧化，清除这些过多的自由基，但是如果身体自己忙不过来了，那么我们也可以通过一些外界的辅助手段来帮助它们来抗氧化。最方便，最常见，也最实惠的办法，一个是吃，一个是运动。
　　首先，是新鲜的蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素C，而维生素C可以说是一种地球人都知道的抗氧化剂，它在化妆品中也有广泛的应用。柠檬、橙子、猕猴桃、樱桃、蓝莓等，都是含有维生素C非常丰富的食物。
　　然后就是维生素E,维生素E是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂,在维持肌肉组织的正常机构和代谢，特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用。维生素E在坚果、瘦肉、奶制品、食用油中都有。
　　β－胡萝卜素是维生素A的前体，具有清除自由基的功能，所以β－胡萝卜素对运动时的氧化应激有保护作用。
　　同时坚持做好适量的运动和锻炼，并且减少高糖分的食物摄入，护肤品中也可以选择添加有抗氧化成分的产品。