说到牙膏，那可是我们日常必需品，它对于保持口腔卫生很重要。一般来说，我们通常会刷两次牙齿，一次是上午起床，一次是晚上睡觉前。对于刷牙，我们可能会忽视，其实刷牙对于牙齿的护理是很关键的，牙膏的选择也很重要！

　　牙膏中分为基础成分和功能成分。而不同价牙膏的基础成分中，主要差别在于所用的摩擦剂不同。廉价牙膏一般会选择碳酸钙，成本低，摩擦力强，但容易破坏牙齿本身的牙釉质。稍好一点的牙膏，会选择水合硅石和二水合磷酸氢钙作为摩擦剂。它更温和细腻，不容易损伤牙齿。

　　如果在功能上没有特殊需求的话，选温和摩擦剂的平价牙膏就可以了。此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑选牙膏应该主要关注成分。
　　试验表明，每天用2次含氟牙膏，患龋齿的危险性降低40%。所以对于大多数人来说，含氟牙膏是很好的选择。青少年和老年人，都可以多用。但学龄前儿童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。
　　值得注意的是，药物牙膏并不能治疗口腔疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但某些慢性牙周炎可能没有局部出血症状，光靠牙膏的功能是不行的。
　　此外，长期使用一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。建议经常更换牙膏种类，能维护口腔菌群，有利于牙齿健康。