长蛀牙不算稀奇的事，很多人经历过，不经意间出现了蛀牙，他们以为牙齿是被虫蛀了。其实蛀牙并非虫蛀，是牙齿上面的细菌捣的鬼！细菌无处不在，牙齿上的食物残渣和口腔里面的唾液，很容易滋生细菌。如果我们不注意口腔卫生，齿缝里的食物残渣就会成为细菌繁殖的沃土。

　　蛀牙很隐秘，肉眼看不出来，因为它可能躲藏在牙缝里。如果出现口臭、牙龈出血、牙齿敏感或者牙疼等情况，建议去看一下牙医。

　　牙齿的结构主要分三层，牙釉质、牙本质和牙髓。细菌分泌的酸性物质和酶，能将坚硬的牙釉质一点点腐蚀掉。此外还会破坏牙本质，并刺激里面的神经末梢，甚至导致炎症。我们再吃冷热酸甜等刺激性食物，对脆弱的牙神经来说无疑是雪上加霜。
　　为了防止蛀牙，那么平时刷牙一定要刷干净，防止牙缝中留下残渣。要刷够两分钟或以上，时间不够，清洁力度是不够的。牙缝比较密，建议一定要用传统牙线来进行清洁。传统牙线，对牙缝表面的清洁能力更强；而水牙线可以冲走牙缝和牙龈的死角区里的食物残渣。
　　漱口水只能起到锦上添花的作用，只是冲走食物残渣，也可以去去口气，但不能冲走牙菌斑。清除牙菌斑，还是靠刷牙、牙线清洁来物理摩擦牙齿。
　　推荐巴氏刷牙法。就是牙刷45度对着牙齿刷，部分刷毛覆盖牙齿，部分刷毛覆盖牙龈，小幅度来回横刷，到了比较难刷的地方，比如上下门牙的里面，可以把牙刷竖起来刷。