一年一度的春节马上就要到了，年前你信誓旦旦摸着小肚腩拍着肚皮，列出了一长串健身目标，打算开始自己的减肥大业——年轻人，你真是太天真了，即将到来的可是新年囤膘双倍暴击。

　　在减肥之前首先你必须明确，自己减肥真正的目的是什么？真的只是为了让自己的体重数据下降，或者收获更有曲线的身材吗？仔细思考之后你会发现，很多时候减肥并不是目的，而是手段，总而言之，通过减肥行动，你想建立更强的自信心获得更多。

　　你也不会选择快速减肥方法，不会选择代餐，因为这些方法是不可持续的，既不能促进你的健康，不能消除错误饮食习惯带来的致肥根部原因，也不能提升你的理性自律形象。
　　即便你暂时瘦了一点，别人也不会赞赏你的努力，而是问你吃了什么产品、你用了什么食谱，你只是给某个产品做了免费广告，而你本人所获得的尊重并没有增加。
　　至于你停用各种产品和食谱之后必然会面对的体脂反弹，更会成为别人的谈资和笑柄。
　　你应该反思的自己的生活习惯，肥胖是身体在告诉你，你的生活习惯，尤其是饮食习惯有问题。如果不解决这些生活习惯方面的问题，致肥的原因不会自动消失，而是会在快速减肥后的日子里持续发酵，要么陷入对节食或代餐的依赖中但效果越来越差，要么陷入减肥-反弹-减肥-体脂再上升的恶性循环当中。
　　所减肥还是需要从饮食入手，并不是盲目的去减肥，过年家里的糖盒肯定少不了各种糖果零食，在各种过年零食里面，糖肯定是比较丰富的，在如此众多的糖类中坚果是相对比较健康的，虽然它脂肪含量偏高，大概在40%左右，其中松子、杏仁、榛子、葵花子等高达50%以上，吃了很容易长胖，但好在大部分是不饱和脂肪，对身体还是有好处的。
　　如果过年期间实在忍不住吃多了，你阔以找一两天试试16：8小时间隙性断食，也就是16小时不进食，8小时进食。早午餐在12点至2点吃，晚餐6点至8点吃，断食期间要注意食物热量的高低。
　　还有一点就是就算过年健身房不开门，也不是你不运动的理由。你可以带上家人出来一起晨跑，一起去爬山，多做一些户外的运动增进感情，不要老是呆在家里。
　　其实长胖这件事，永远是人生难题，不是临时抱抱佛脚就能搞定的，与其现在许下不切实际的宏愿，在好好享受春节假期，尽量少吃多餐，既能满足味蕾，又能不错过无数美食。