一个女性除了漂亮的脸蛋，苗条的身材，更重要的还有什么？没错那就是一双细长的美腿，可是有的人就会说了，我天生就是腿粗，那这个时候又改怎么办呢？

　　这个时候小编就要告诉你了，其实腿细也不一定就是美的，一双纤细但是皱巴巴的双腿，估计你也欣赏不来它的美感，关键还是腿型的长度，那可比粗细重要了好多倍呢，因为粗细只要控制在正常范围内就好，而长短却是没法改变的。

　　腿长跟身高有一定的关系，但绝对不是成正比的，有的是个子矮但腿相对来说较长的人，亚洲女性(会阴高/身高)×100平均为44.90，如果你的这个数值比44.90大，那你可以自认为是腿长的了，而欧美女性的平均值为47.34，高出了有三厘米呢，亚洲人的腿长普遍比欧美人的短。
　　腿长这种事情基本上就是天生的，遗传的比例占的比较大，如果你父母的腿比较长，那孩子的腿自然也会比较长，还有就是，人一旦发育完全之后，腿长就基本固定了，所以但凡成年的你们想长高是不太可能了。
　　估计看到很多人就快放弃了，说了一大推没有用，虽然小编没有办法让你一下子拥有惊天大长腿，但咱有办法让腿显得长呀！这个办法就是提高臀线。
　　臀部是全身的大肌肉，也是第二有力的肌肉，重要性不言而喻，臀部绝对是一个人身材上的点睛之笔，翘而有型的臀部，承上启下，上可衬托腰部，显得腰细，下更是可以提拉曲线，衬托腿长，要知道，一个挺翘的臀部绝对可以在视觉上把身高和腿长拉长5公分以上。
　　怎么样是不是心动了？小编告诉你提臀线是可以通过锻炼实现的，通常比较实用的就是臀桥，这种运动简单到在家也可以做，而且一点都不费力，累了就稍微歇一下就好了，不懂什么是臀桥的可以上网查一查，这里就不多做解释了。
　　还需要注意的一点就是不要翘二郎腿，因为这是属于一种扭曲的姿势，长时间翘会对身体造成很多危害，比方说造成髋关节的变形，一高一低又或者变宽，从外表上看就是屁股变大，但不会变翘，这个样子就很丑。
　　除了提臀之外呢，其实还可以用两个障眼法显腿高，一是高腰，二是高跟鞋，这两个都是起到从视觉上拉长的效果，不过注意如果穿高跟鞋的话晚上回家一定要按摩小腿，不然会长很丑的肌肉块的。
　　而且高腰和高跟鞋绝对是提升气质的利器，作为女人一定要学会穿高跟鞋，好了，说了怎么多，总结起来就是需要你坚持每天进行臀部有效的锻炼，这样臀型练出来了，腿型自然而然就显得长了。