牙齿作为人体最重要的器官之一，承担着美观和咀嚼的重任，我们的牙齿每天都在工作，所以，日常爱护牙齿真的很重要，而这些日常护牙小知识教给你，一起来看看吧。

　　4个日常护牙小知识
　　1、每天有效刷牙两次
　　龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。
　　每天早晚按照巴氏刷牙法各刷一次，如果时间充裕，也可以在吃完午饭后再刷一次，重要的是晚上的刷牙，而且每次刷牙不能少于两分钟。如果刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，在每天刷牙后，配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
　　2、提倡使用含氟牙膏
　　使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5～1克（长度约0.5～1厘米）的膏体即可。
　　3、保持健康饮食
　　虽然说糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。
　　4、定期进行口腔检查
　　龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。
　　所以，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。
　　因此，想要牙齿保持健康，日常的爱护是很重要的，要做到认真刷牙、定期检查、少喝饮料，这样才能让牙齿健健康康哦。