据数据显示，我国收到脱发困扰的人数高达2亿，其中男士居多，其中5个就有一个是脱发患者，脱发问题一直是困扰着大部分男士的心魔，若你想更好地摆脱脱发的困扰，请收好这份日常防脱攻略。

　　1：调整心态
　　长期紧张、焦虑，生活和工作压力过大，过度疲劳等等都会加重脱发。因此，脱发人群应积极调整心态，注意休息，比如经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松了才有利于头发的生长。
　　2：保证充足睡眠
　　熬夜对身体有百害而无一利，睡眠质量不好的人更容易脱发。因此，建议大家按时作息，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样才有助于改善脱发状况。
　　3：避免长时间使用电脑
　　长时间使用电脑，注意力高度集中，精神持续过度紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良而脱发。
　　4：营养均衡
　　脱发人群应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
　　5：适度洗发
　　洗发太勤或者太少都不好，一般隔天洗一次即可，水温以40度左右为宜，洗发剂要选用无刺激性的；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发后，让头发自然风干，如果使用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高的温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。
　　6：重视梳头
　　脱发者应常备一把好用的梳子，建议是木梳或牛角梳，这类材质可以减少静电对毛发的伤害。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发的血供。
　　7：减少染发、烫发
　　有些脱发患者为了使头发看起来多而频繁烫发，是非常不可取的做法。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。
　　8：避免暴晒
　　日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此尽量避免日光暴晒。