恐怕很多人都有睡觉前关灯玩手机的习惯,如果睡觉前不刷会手机,这个睡觉是不完整的。喜欢是放肆,但爱就是克制,如果你过于喜欢你的手机,眼干、眼涩、眼睛不适等干眼症状可能会悄悄找上门来。

　　长时间关灯玩手机,到底存在哪些危害？
　　1、危害眼睛
　　如果不佩戴眼镜的话,基本上都不能正常的工作、生活,所以才说晚上关灯之后不要玩手机。晚上关灯之后,如果继续玩手机的话,那么手机就是眼睛能捕捉到的唯一光源。
　　眼睛长时间盯着手机,而且还是以躺着的姿势,那么就会造成眼内的液体循环流通受阻,不仅会让自己的眼睛干涩、疲劳。长此以往,自己的视力自然就会下降,甚至还会患上青光眼。
　　2、危害健康
　　很多人也就只有入睡前的时间是真正属于自己的,这时可以看自己想看的剧,追喜欢的小说,刷喜欢的视频,这也就导致很多人在不知不觉间熬夜了,严重影响了自己的睡眠时间。
　　而且睡前玩手机导致自己的大脑一直处于兴奋状态,也很难入睡；睡眠质量不好,人体的大部分器官得不到充足的休息,就容易引起一些疾病的发生,严重影响到身体的健康。
　　除此之外,晚上睡觉玩手机也会导致自己患上颈椎病,说到颈椎病很多人第一反应都认为是由久坐不动引起的,其实并不是。
　　有研究表明,如果人们长期靠在靠背上或者是枕着比较高的枕头玩手机,也非常容易患上颈椎病。
　　长时间保持这一个姿势,脖子非常容易出现僵硬、酸痛的感觉,久而久之就会压迫椎动脉,自然就容易患上颈椎病了。
　　关灯玩手机,会造成青光眼吗？
　　有些文章会强调：说在昏暗环境中用眼,就会造成瞳孔长时间放大,导致眼内液体循环流通受到堵塞,就会引发青光眼,甚至永久失明。
　　但事实上,还真有这个可能。要知道,眼压主要是维持眼球正常形态,以及光学完整性的重要因素。而眼压由眼睛里的房水维持,房水又不断生成,不断排出,维持在一个动态的平衡。
　　而在黑暗中近距离用眼,眼睛里的相关肌肉就会变得紧张,进而促使晶状体变秃、瞳孔扩大,从而导致眼压升高。长期下来,就会造成无法逆转的视觉神经损伤。
　　而有些人本身眼睛就存在小眼球、浅前房等问题,长期在黑暗中玩手机,就会导致急性闭角型青光眼大发作,严重就会损害视觉神经。俗话说“眼睛是心灵的窗户”,想要自己的眼睛灵动明亮,那么就要好好地保护自己。
　　如果因为自己在日常生活中不重视的细节,例如经常关灯玩手机导致眼睛近视或者患上其他眼部疾病,那岂不是得不偿失。更何况经常关灯玩手机危害的不仅是眼睛还有人体的健康,例如人体器官、颈椎等,还是建议大家尽量不要睡前玩手机。
　　所以,奉劝各位朋友们,为了眼睛,咱们还是不要长时间关灯玩手机。如果真的想玩手机,那么就开灯吧,也费不了多少电。