不知不觉，又到了3月8号，妇女节了，有不少孕妇产后却出现了发胖的情况，各种健身卡，节食，代餐都无法让你找到纤瘦的自己，而产后发胖有这些几点建议，让你还是靓丽的女神，一起来看看吧。

　　产后发胖有以下几点建议
　　1、改变饮食
　　宝妈们可以选择高蛋白、高维生素、易消化的食物，少吃高能量食物。饮食要清淡，食物的烹调方式尽量用水煮、蒸、清炒等。
　　2、适当进行运动
　　宝妈们请尽量进行适当的运动。产后两个星期后，可以适当做产后瑜伽和健美操，增加能量的消耗，帮助身体恢复代谢。产后一个月，适当增加轻柔的腹部运动，锻炼腹部肌肉。
　　3、合理控制睡眠时间
　　宝妈们的睡眠时间尽量保持在8小时左右，睡眠时间过长和过短都会影响身体的代谢水平，从而影响到脂肪的代谢。
　　4、保持心情愉悦
　　宝妈们保持心情愉悦也很重要，因为情绪与内分泌有关，不良的情绪会导致内分泌发生紊乱，降低新陈代谢速度，进而出现发胖的情况，所以请多多保持愉悦的心情。
　　如果是过度肥胖，也可以试试吸脂
　　现在吸脂是利用超声波，高频电场等物理手段对脂肪进行破碎，然后通过小切口将皮肤插入皮下脂肪层脂肪层，使用负压吸力，使身体的局部积聚的皮下脂肪达到减肥，改善形状的目的。
　　除了，改善身体形状，增加美感，腹部脂肪被吸收，可以达到甚至消除产后妊娠纹的奇异果，恢复腹部良好的皮肤弹性和光泽。
　　但由于是手术，吸脂也是减肥的风险，但也可以预期和避免这种风险，重要的风险是麻醉的风险，吸力部分不平坦等，而且解决方案是更好的方法避免每个范围不应该太大。选择正规，精良的设备，专业机构进行吸脂减肥，也可以避免术后感染、并发症的发生哦。