现在正是需要做足防晒的夏天，每日户外运动时，紫外线照在皮肤上，都像是个隐形的杀手，甚至在不知不觉间对皮肤造成损害。但你知道吗？那些肤色深的人群，如果不做好防晒，更容易被晒黑。

　　肤色深更容易被晒黑
　　因为皮肤颜色与体内黑色素细胞的颗粒大小、数量多少有关，皮肤黑的人体内所含黑色素细胞更大、更多，所以也更容易受紫外线影响被晒黑。而皮肤白皙的人虽然不容易被晒黑，但由于黑色素对皮肤有保护作用，所以更容易被晒伤。
　　而且给人体造成损伤的紫外线分为UVB和UVA，虽然UVB是促进黑色素生成的，对皮肤白皙的人相比于皮肤黑的人影响较少，但UVA对皮肤的破坏力是一样的。UVA会破坏皮肤的弹性蛋白和胶原蛋白，使肌肤老化，出现皱纹。
　　所以，无论什么肤色，一年四季都要注意防晒。即使在阴天、冬天、室内，紫外线都会透过窗户伤害肌肤。
　　出门要做好硬防晒
　　1、遮阳帽
　　遮阳帽一定要注意帽檐大小，帽檐越大遮挡的范围越多，zui好购买7.5cm以上的，才能全面遮住脸部。
　　2、防晒衣
　　防晒衣要选透气轻薄的，同时防护系数也要符合标准，UPF大于40，且UVA透过率小于5%，才属于有效的防紫外线产品。
　　3、遮阳伞
　　根据规定，防晒伞的UPF应大于30，且UVA透过率小于5%，而且涂层在内侧、伞面厚实紧密为zui佳。
　　4、太阳镜
　　有效的太阳镜可以阻挡紫外线对眼睛的伤害，所以需要有UV400、防紫外线、100%UV吸收等字样标注。
　　5、防晒霜
　　防晒霜在购买时要看PA值和SPF值，PA值代表对UVA的防护能力，SPF值代表对UVB的防护能力，都是数值越高，作用越强。
　　涂抹防晒霜时，用量zui好做到2mg
　　，但生活中往往只能做到要求用量的一半甚至更少，这样会影响防晒效果，即使涂了也容易被晒黑。
　　而且zui好在出门前半个小时就涂上防晒霜，不然也起不到防晒效果，出门后也要每3小时补涂一次。皮肤过敏者、儿童、孕妇、老人等挑选防晒霜时，还要注意看成分，是否符合自身使用条件。还要注意的是，防晒也不能过度，长期不照射紫外线也会导致钙质流失，引发骨质疏松问题。