夏季高温皮肤爱出油，都知道皮肤一旦出油就会容易分泌大量的油脂，从而堵塞毛孔，形成痘痘。在这闷热的夏天里，只有积极地治疗认真做好清洁和护理，才能从根本上拯救痘痘肌。下面我们就来讲一讲夏季痘肌到底该怎么进行清洁和护理。

　　痘痘护理—清洁篇
　　1、流动的清水洗脸
　　洗脸时建议用流动的水来清洁肌肤，有助于打开毛孔，深层清洁；注意避免洗澡时热水器中的水过热，会导致皮肤油脂过度流失，皮肤容易变得干燥。
　　2、不要过度清洁
　　平时洗脸保持在30秒到一分钟左右就可以了，长时间的揉搓肌肤，反而可能会刺激毛孔，加速油脂的分泌。此外，每天早晚各洗一次即可，不要一出油就去洗脸，过度清洁会严重破坏肌肤屏障，大油皮可以使用纸巾或吸油纸适当按压去油。
　　3、温和洁面
　　痘痘肌应该选择温和的洁面产品，例如氨基酸、弱酸性的洁面产品，既有清洁作用又能保护皮脂膜，而清洁力度很强的皂基产品，或是带有颗粒、磨砂功能的洗面奶，可能会对皮肤造成刺激，导致皮肤屏障受损，肌肤缺水出油多，加重痘痘。
　　4、手法轻柔
　　如果你的肌肤已经出现红肿、脓包或者结痂时，一定要温柔对待肌肤，尽量不要用力揉搓，正确的做法是洁面乳起泡后，轻轻抚摸肌肤即可。
　　5、用洗脸巾代替毛巾
　　洗完脸后，可以用洗脸巾代替传统的毛巾来擦脸，因为洗脸巾卫生，能够减少细菌对痘痘的二次感染，而毛巾长期悬挂在阴暗潮湿的厕所，很容易滋生大量细菌，加重皮肤炎症，引发多的痘痘和皮肤病。
　　痘痘护理—日常篇
　　1、补水保湿
　　外油内干是常见的肌肤状况，做好保湿不仅可以强化修复皮肤屏障的功能，还可以平衡肌肤的油脂，改善出油情况。
　　2、重视防晒
　　紫外线是导致皮肤衰老的元凶，而且紫外线也会加重皮肤炎症，诱发痘痘。因此，我们应当有强烈的防晒意识。
　　3、多吃新鲜瓜果
　　新鲜的瓜果中含有丰富的VC等抗氧化成分，对于炎症痘痘具有一定的积极作用，可以适当多吃一些。
　　4、睡眠充足
　　作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠，对于痘痘肌来说非常重要，长时间对着手机屏幕，很容易满脸油光，痘痘爆发。
　　5、忌手忌口
　　对于已经形成的痘痘，不要抠、挤、挑，避免造成二次感染，或因挤压力度而造成皮肤淤血，形成难看的疤痕。此外，痘肌请注意忌口！辛辣、油炸、高热量、生冷、甜品等食物会使皮脂分泌异常，导致痘痘的发生。